开学季

开学一周了，是不是有些孩子还起不了床？作业磨蹭拖拉？天天要玩手机？有些父母为孩子不愿意上学而焦虑？对孩子来说，每个假期结束后的“开学综合症”，就像成人的“假期综合症”一样，自然而然的来了。

新学期，新征程。如果我们能学会与孩子“聊天”，那么就能帮助他们尽快度过这个非常时期，迅速进入学习状态。利用这个周末，按照《孩子，我想听你说：亲子谈话五步法》的步骤，跟孩子实现无阻碍沟通。

亲子谈话第一步：谈孩子感受

大家根据自己的情况设定议题，家长进行开场白。开场白可以这样说：妈妈(爸爸)以前从来没有仔细听过你的心声，没有关注你的需要和想法，从今天开始，妈妈决定改变和你相处的方式……今天我决定用一个新的模式和你聊聊早上起床需不需要妈妈喊你的问题……

如果前面的开场白你不好意思说出口，或者你害怕到时候发挥不佳，那么可以这样问孩子：“你最近上学总是迟到。我想听听你对这件事的看法和想法。”“前两天老师说你上课不认真听讲，我想听听你的看法和想法。”“你不喜欢做英语作业，我想听听你的看法和想法。”……

我们的重中之重是先让孩子说感受。

好，孩子开始发言了。这时做家长的有三个注意事项：

1、用心、认真地倾听。你必须像开会那样认真听孩子讲话，关上手机，屏蔽打扰，不要一会儿去厨房一会儿去客厅。

2、用本子记下孩子讲述的重点。像做会议记录一样，以此显示你对孩子说话内容的重视。诀窍：孩子说到情绪激动时，一般是重要内容。

3、全程都不要插话。顶多用“啊”“哦”“这样啊”来回应。孩子说到你做得不对的地方，千万不要忙着解释；孩子表达了一个不好的愿望，你也不要忙着制止或指导。

亲子谈话第二步：谈家长感受

孩子对事情（你们探讨的这个议题）发表完意见，我们就可以进入第二步：谈家长的感受。

这一步，每个父母都是天然的能谈感受的演讲家，只怕你们谈起来滔滔不绝……所以要送几个技巧给你们。

1、先跟孩子达成协议，让他不要打断你说话。你可以这样说：“爸爸（妈妈）刚才认真听你讲了，现在你也听我说一说我的想法好吗？就像我刚才听你说的那样，你不插话，最多用‘嗯’‘啊’‘原来这样’来回应。”这个约定，引导孩子不回嘴、不顶嘴、不反驳、学会倾听。因为有你之前的榜样作用，孩子一般会乐意执行。

2、在谈之前，先总结一下孩子刚刚讲述的重点内容。其实你刚才已经记在记录本上了，你现在读出来就可以，会让孩子很高兴，觉得被爸爸妈妈充分尊重了。

3、只谈自己感受，不要进行人身攻击。就事论事，不翻旧账，不攻击孩子。比如，谈学习态度要改正，你就谈你担心他考不好影响信心；谈孩子磨蹭拖拉不睡觉，你就说你担心他睡迟了对身体不好；怕孩子沉溺于手机影响身心健康，就说你担心他的身体健康害怕他上瘾……

4、言简意赅，不要长篇大论太过啰唆。说自己的感受是为了引起孩子重视、引导孩子就自己的事进行思考；表达我们的担忧，是为了向孩子袒露心迹，让对方懂你。另外也起到承上启下的作用，促进下一个环节的开展，所以我们时刻紧贴主题，不要成为个人的吐槽大会。

亲子谈话第三步：头脑风暴

什么是头脑风暴？就是每个人都谈谈解决某件事的方法和途径，主意越多越好，一个人可以想10条、20条，甚至更多。头脑风暴能锻炼孩子的思维，激发孩子的创造力，同时也让事情变得有趣，孩子会乐在其中，会让孩子对自己的事拥有掌控感。

无论好点子还是“坏点子”，大人都不要评价，统统用纸和笔写下来。父母们应该有心理准备：孩子们想到的办法不一定靠谱，比如洗澡洗很久这件事，孩子的办法也许是“你由着我洗澡，不要唠叨我”。玩手机这件事，孩子的办法是“你让我尽情地玩手机，直到我玩够”或者是“等我玩够了再写作业”诸如此类，你尽管记录下来，边记还要边问：“还有其他办法吗?”

看到父母这么接纳他的办法，孩子说着说着就开始靠谱了，因为他觉得妈妈开这个会，是真的打算解决问题而不是为了训他，他就不需要把精力放在让你不舒服或者争取自由上，他开始思考：我的想法是不是真的切实可行？我的想法是不是真的能解决问题?

等孩子实在想不出办法了，你就拿过发言棒开始说你的想法了。你更不要着急，尽管说你的各种办法，然后记到本子上，这个过程也是帮孩子磨心性，让他学会倾听。大人的办法和他自己的办法在头脑里打会儿架也有利于他后面做出让步。

亲子谈话第四步：讨论策略

这一步就是大家一起讨论一下记录在本子上的所有方法。

为了公平起见，我们可以先讨论一条孩子提出的办法，再讨论一条大人的，间隔着来。

为了起带头作用，讨论大人那条时你可以先选“不靠谱的”办法。比如你说：“来，看看妈妈的这个办法：‘晚上不洗澡……’”孩子可能会说：“老妈，你有没有搞错，我怎么能不洗澡！那会让我很难受的，不同意！”

好，你毫不犹豫地在那一条上面打个大大的“×”。这个“×”真正的目的是给孩子做示范，让他知道，只要有人不同意，那条策略就“永不录用”，你这样做是为了让他看看讨论的执行力以及公平。

那么下一条，是孩子的办法“你由着我洗澡，不唠叨”，再打×，孩子也不会有意见。

一条一条看下去，总有你们双方都能接受的办法，可以放心地在后面打勾。

可能会有好几条双方都满意的策略，那么再优中选优。建议你选孩子给出的那一条，因为这是孩子的事，让他做主他会很满意，也是为了后面易于执行——自己想的办法，他不大好意思食言。

如果没有一条策略彼此都满意怎么办？

暂停一会儿，喝口水，跟孩子说别急。咱们再一起想一想其他办法。

要记住：A道路和B道路之间永远有一条中间道路C，只是暂时没找到而已，你们需要用心加耐心，继续探讨和寻找。

在讨论策略这个环节，父母要做到温和而坚定。温和，是指多考虑孩子的感受，如果什么事总是偏向于父母的策略，那么就违背了亲子谈话五步法的初衷。

亲子谈话第五步：达成协议并执行

前面我们和孩子把策略都一一过堂，去掉了那些不赞同的，留下有待商榷的，最后再斟酌挑出大家都赞同的，定下执行方案。

定好方案，就和孩子一起拟定一个协议，如标题可以列为，关于×××的协议(条约)或×××规定……甚至还可以写得活泼一点。写完，右下角双方签字。

然后张贴到每个人都能看到的地方，便于执行。

这一切做完，要谢谢孩子愿意跟你一起坐下来聊这个话题：“妈妈今天和你尝试了一种全新的沟通方式。这个过程，我看到你的配合、克制、灵活以及探讨的能力。我们彼此都没有吼叫，妈妈发现了一个全新的自己，也对你另眼相待，孩子，感谢你给我这个机会。”

我们再复习一下，亲子谈话五步法就是下面这五个步骤：

第一步：说孩子感受。

第二步：说家长感受。

第三步：头脑风暴。

第四步：商定一个办法。

第五步：协议上墙。

通过这样的五个步骤，让孩子参与到自己的事情中去，不再只是家长一人干着急。每个孩子都希望掌控自己的事，一旦他们接下了人生的方向盘，他们内心的动力就截然不同！

来源 | 《孩子，我想听你说：亲子谈话五步法》有删改