面对新冠疫情，最近网友们频频冒出一种新的焦虑症状——“幻阳症”，总体表现就是，有些人总想参照网上或身边阳了的亲友的症状反复比对自身，对身体感受过度警觉，总觉得自己身体哪里都不舒服，而且还时不时地想测体温、查抗原。对于所谓的“幻阳症”我们该怎么办呢？听听心理专家怎么说。

河北省心理咨询师协会副秘书长 张伟其：

从心理专业来说，并不存在所谓的“幻阳症”，“幻阳症”的出现反应的其实是，个体面对外界应激反应的时候，心理上出现的一种不适应的状态，体现的是一种个体对于一种身体健康的一并焦虑，既有暗示的成分，也有紧张的情绪，对事物的未知和不确定性，是此状态的一个主要原因。

那么，面临自己将被感染的可能性，一直会感到焦虑又该怎么办呢？

河北省心理咨询师协会副秘书长 张伟其：

我们要做的是不要一味的去害怕、去担忧、去逃避不可控的事情，接纳自己当下环境影响而产生的一种焦虑反应，每个人或多或少都会有的，不必恐慌。要关注权威的平台和官方科学的信息，实时的去转移一下注意力，减少过度的暴露的这种信息轰炸之下的负面信息的负载过重。

心理专家提醒，面对目前的疫情防控形势，我们要做好个人防护，科学预防，适度未雨绸缪，但是没必要过度囤积、哄抢生活用品和防疫物资。如果一味地跟随焦虑情绪进行不恰当的预防与储备，对缓解焦虑并没有帮助，甚至有可能强化焦虑行为。

河北省心理咨询师协会副秘书长 张伟其：

尽量保持自己的正常学习、工作状态、生活节奏，吃好喝好，健康饮食，适度的去补充营养，保证身心得到充分的休息，从而提高一种身心的双重免疫力。保持适当程度的重视，既不能过分的去关注，也不能过分的乐观而掉以轻心，保持良好的稳定的情绪状态。

目前，奥密克戎变异毒株传播力虽然增强，但对人体机能的危害性确实是减弱了，大部分感染者表现为轻症或者无症状，因此，如果真的“阳”了，也不要有太多的心理负担。

河北省心理咨询师协会副秘书长 张伟其：

如果发现“幻阳症”无法通过自行的调节和缓解，甚至发展成了一种恐慌，给正常的生活造成了一定的影响，建议及时去寻求一些专业的心理人士去帮助。

记者｜王晶晶