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滋补南瓜盅| 餐桌上一抹灿烂的阳光~

发布时间:2018-05-31 08:56 | 来源:河北广播电视台

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南瓜的好,你懂吗?甜而不腻,热量很低却具有饱腹感。快手就可成就的南瓜浓汤,可以说是最健康和美味的早餐。丝滑的口感唤醒沉睡的味蕾,香甜的味道开启美好的清晨。金灿灿的浓汤如一抹阳光,给你一天好心情。

食材清单

步骤

步骤 (1)

1、南瓜去籽儿蒸熟,从蒸熟的南瓜中挖出南瓜瓤制成泥,做成南瓜盅,待用。

步骤 (2)

2、葡萄干用开水泡开,热锅加黄油,下入泡好的葡萄干煸炒出香味儿后,加入热水。

步骤 (3)

3、之后加入南瓜泥,放入盐、白糖、水淀粉、牛奶调味熬成南瓜汤。

步骤 (4)

4、把熬好的南瓜汤放入南瓜盅内,撒入瓜子仁、松子仁即可。

温馨提示

1、南瓜是黄金食物中的代表,营养价值非常高,具有润燥保湿,保护呼吸道黏膜的功效。

2、南瓜糖分含量比较高,有降糖需求的人群在食用的时候还是要控制好量哦!

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责任编辑:薛晓岩
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