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【白露】暖暖一碗粥,养身防秋燥~

发布时间:2018-09-08 08:23

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 顺天时,尊物道,讲节气,这才是我们最该有的中国范儿!

“八月节……阴气渐重,露凝而白也。”

蒹葭

蒹葭苍苍,白露为霜。

所谓伊人,在水一方。

处暑:保暖&润燥

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白露时节暑气渐消,玉露生凉。俗语有言“过了白露节,夜寒日里热。”此时,昼夜温差加大,白天虽然温和,但早晚已寒凉,所以大家一定要注意防寒保暖。再加之这个时节北方降水减少,风力加大,人体皮脂分泌减少,体液蒸发加快,所以还会给人以干燥的感觉。此刻,润燥也应是白露时节养生的重点。

既要保暖又要润燥,什么食物才能两全其美呢?粥便是最好的选择。天冷时,清早起床喝上一碗热粥,既能帮助保暖、增加身体御寒能力,还能滋润喉咙,有效缓解秋燥的不适感。今天,小编就为您介绍5款白露节气的养生粥,快来看一下吧~

沙参枸杞粥

1沙参枸杞粥

食材:沙参15~20克,枸杞15~20克,玫瑰花3~5克,粳米100克,冰糖适量。

做法:

1、将沙参煎汁去渣后,与枸杞、粳米同时倒入沙锅。

2、加入适量的水,用文火熬煮。

3、待粥将熟时,加入玫瑰花、冰糖,搅拌均匀后稍煮片刻,即可食用。

功效:滋阴润燥、养血明目。

人参百合粥

2人参百合粥

食材:参3克,鲜百合1~25克,粳米50克,冰糖适量。

做法:

1、人参研末,鲜百合剥皮去须后,洗净切碎。

2、将人参、鲜百合、粳米一同放入沙锅。

3、加入适量水,以文火熬煮,待粥将熟时加入冰糖,搅拌均匀后,稍煮片刻,即可食用。

功效:益气滋阴、润肺安神。

菊花粥

3菊花粥

食材:菊花60克、粳米100克。

做法:

1、加水将菊花煎煮成汤。

2、再下入梗米同煮成粥。

功效:散风热、清时火、明目,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的疗效。

核桃粥

4核桃粥

食材:核桃肉20克,粳米100—200克。

做法:

1、核桃肉洗净,粳米淘洗干净。

2、将核桃肉和粳米共同放入锅中,加入适量水熬煮成粥即可。

功效:润肺止咳、补肾固精、润肠通便。

苹果粥

5苹果粥

食材:苹果500克,西米、白糖各100克。

做法:

1、苹果洗净,去皮,切块。

2、加适量水,将苹果和西米共同下入锅中,熬煮成粥。

3、待粥煮熟后,加入适量白糖即可食用。

功效:生津润肺、健胃消食。

秋意渐浓,

露水湿重,

一碗暖粥,

养身防秋燥。

(图片来源于网络,如有侵权,请联系删除) 

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责任编辑:苏红岩
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