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【小雪】原来这件事才是养生的重点!

发布时间:2018-11-22 08:46

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顺天时,尊物道,讲节气,这才是我们最该有的中国范儿!

“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”

问刘十九

绿蚁新醅酒,红泥小火炉。

晚来天欲雪,能饮一杯无?

小雪:通经活血

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中国传统医学讲究“天人合一”,即人体内的循环会与自然界的变化相适应。进入小雪节气后,外界气温持续下降,人体内的循环也会随之减慢。这种变化其实是一种人体的自我保护机制。因为如果人体循环过快,散热较多,对身体阳气消耗过大,在寒冷的季节,对人体非常不利。

但是,循环减慢也会为人体带来一些不良影响,尤其是身体本来就不太好的人,会出现血淤的症状,得心绞痛、胸闷加重、中风的几率也会加大。所以,小雪时节的养生重点应为:通经活血。

那今天小编就为大家推荐4款具有通经活血功效的靓汤,暖暖喝下,活血通络身体舒畅。

三七木耳乌鸡汤

1三七木耳乌鸡汤

食材:乌鸡150克,三七5克,黑木耳10克,姜3片,盐少许。

做法:

1、乌鸡收拾干净、切小块,三七洗净、切薄片,黑木耳泡发洗净、撕成小朵,备用。

2、锅中注入清水烧沸,放入乌鸡汆去血水。

3、锅中倒入适量清水,煮沸后加入乌鸡、三七、黑木耳、生姜片,大火煮沸后改用小火煲3小时,最后加盐调味即可。

功效:补血通络、降压护心、祛瘀止血、益气强身。

海带炖黑豆

2海带炖黑豆

食材:水发海带200克,黑豆100克,瘦猪肉100克,姜片、葱段、盐、香油适量。

做法:

1、将黑豆洗净,瘦猪肉洗净、切块,海带洗净、切丝,备用。

2、锅中注入适量清水,将海带、黑豆、瘦猪肉、姜片、葱段放入锅内。

3、用大火将水烧沸,撇去浮沫,然后改用小火炖煮1个小时即可关火。

4、汤中加入盐和香油拌匀,即可食用。

功效:活血利水、祛风排毒,尤其适合肝硬化腹水患者日常保健食用。

红豆鲫鱼汤

3红豆鲫鱼汤

食材:鲫鱼1条(约350克),红豆500克,盐适量。

做法:

1、鲫鱼处理干净,红豆洗净。

2、鲫鱼和红豆一同放入锅中,加入2000-3000毫升水清炖。

3、炖至鱼熟豆烂,加盐调味即可。

功效:补虚强身、活血排脓、滋阴补血、利水消肿。

木耳菠菜蛋汤

4木耳菠菜蛋花汤

食材:鸡蛋1个,菠菜50克,木耳5克,笋片25克,海米10克,酱油、盐、香油、高汤适量。

做法:

1、将鸡蛋磕入碗内搅匀,菠菜择洗净、切段、焯水,水发木耳洗净、切块,笋片洗净、切细丝,水发海米洗净,备用。

2、锅内倒入高汤烧沸,放入海米、木耳、笋丝、菠菜,加盐、酱油调味,

3、汤沸后淋入蛋液,最后点些许香油即可。

功效:清热解毒、止渴润肠、补血活血、益气强身。

天渐寒

雪渐盛

又是一年将尽时

通经活血以御冬

(图片来源于网络,如有侵权,请联系删除)

 

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责任编辑:苏红岩
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