36号候选人 邢天才

出生年月：1935年10月（73岁）

兴趣爱好：书法

个人简介：

    邢天才一生钟情于笔墨，退休后更与书法结下了不解之缘。不但精神上有了寄托，荣誉上也收获了很多，而且陶冶情操、延年益寿，可谓一举多得。

    邢天才总结的老年人健康的生活方式有四个方面：

    1、饮食科学。健康是吃出来的。一日三餐，要吃饱、吃好、吃出科学。根据自己的体质，搭配合理的营养成分；要经常调剂饮食结构，增强食欲，保持一种良好的生活习惯。这是健康的第一要务。

    2、坚持锻炼。一个人的健康，一是吃出来的，二是练出来的。要想有个好身体，就要选择适合自己的体育项目和健身方式，针对性的、适度的、长期地坚持运动，就能收到良好效果。

    3、心态平和。对生活中发生的事，不管好事、坏事、难事、愁事，切记：戒躁、戒急、戒气。要大度、宽容，以平常心待人接物，解脱精神枷锁。

    4、精神寄托。人到老年，要有所为，有所不为，要力所能及而为之。要选择自己喜好的、感兴趣的、积极向上的、有利于身心健康的事去作为，永保精神不老。