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【国医话健康45】0.3秒就能完成一次的治愈系动作,你猜是啥?

来源:冀时客户端

责编:刘伊宁

时间:2019-10-23 09:07:17

有一个动作,平均用时0.3秒,虽然它在人类意识里毫无存在感,但我们几乎每3~4秒就会做一次。它让我们在明亮与黑暗之间无缝衔接,却经常在打喷嚏的刹那突然出现。你猜得到是什么动作吗?


「瞬目」 


中医的叫法是瞬目,俗称——眨眼,即我们眼睑的开启和闭合这个协调的“小动作”。

小动作有大用处



特邀专家


不要小看眨眼,在我们眨眼的一闭一开之间,可以在眼表上刷一层泪膜,对眼睛是一种很好的保护。一是可以起到润滑的作用,其次还是眼表的第一道屏障,能防止微生物进入。


此外,眼表泪膜有一定的屈光作用,尤其是当我们大家干眼、眼疲劳的时候,不仅会觉得眼睛干涩,同时看东西开始模糊,这就是我们眼表这层泪膜破裂引起的。


正常人瞬目的频次,在和其他人交流的时候,每分钟是15~20次。每眨一次眼睛就会在眼表刷一层泪膜。


泪膜家族


泪膜由三层组成

最靠近角膜的一层叫黏液层

中间的一层叫水液层

外面一层叫脂质层

这三层组成的泪膜

能让我们的眼睛不干燥


当眨眼开始变少


假如我们不能正常眨眼,像眨眼的次数减少或是不完全眨眼(眨眼的时候眼睑不能完全闭合),这个时候我们的泪膜破裂会非常快,使眼睛变得干燥。


泪膜杀手


我们看电脑、电视甚至是玩手机的时候,眨眼的次数明显减少。据跟踪统计,一般我们在看视频终端时,眨眼的次数是每分钟4~5次,明显少于正常人交流时的15~20次。所以我们看视频终端时眼睛会更容易干燥、疲劳。


眼睛重新blingbling~

改善瞬目不良

首先要减少电脑和手机的使用,尽量把它控制在每天不超过4小时。或者是避免连续使用,增加在中间放松和休息的时间 。


长时间使用电脑的时候,最好和电脑保持60厘米以上的距离(约为一臂远),同时保持视线向下约30度。注意多眨眼,避免角膜长时间暴露。


建议使用手机电脑20分钟以后,多看6米以外的物体,或者稍微用力眨眼睛约20秒钟,以保证完全眨眼,避免瞬目不良。


不看,是为了更好地看见


国医话健康,助您健康快乐每一天!