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【国医话健康47】你听不到的——骨骼流失的声音

来源:冀时客户端

责编:刘伊宁

时间:2020-02-14 15:10:30

人的骨骼是"活"的,当钙摄入不足时,骨骼中的钙就会释放到血液里,以维持血钙浓度,导致骨密度越来越低,骨质越来越疏松,进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病等一系列的问题。

你知道吗?

当骨量丢失12%的时候

才会感到疼痛

当骨量丢失20%的时候

才会发生骨折

  

骨钙的流失悄无声息,所以日常生活中很多人察觉不到骨质疏松的发生,但是通过一些表现,比如疼痛、脊柱变形、骨折这些症状,我们就能收到骨头的“求救信号”了。


这种疼痛要注意


原发性骨质疏松症最常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。


判断是否骨质疏松


对于骨质疏松的诊断,我们有很多的方法。但是最简便易行而且好做的,就是骨密度的检测。


专家提示


提醒大家,女性65岁以上、男性70岁以上,即便没有任何一项骨质疏松的危险因素,也应该去做一个骨密度检测。

 

还有一部分人也建议大家去做,比如有脆性的骨折史或家族史、性激素的低下、使用影响骨代谢的药物或有相关疾病,拍X片的时候有骨质疏松的迹象。


从中医的角度上,有一些病人腰酸背疼腿抽筋,符合中医所说的肾虚症状的人,也应该去做骨密度的检测。


当我们骨质疏松达到一定程度时,建议大家到医院找专业的医生进行专业的诊断和治疗。这些药物有中药也有西药,比如补肾、健脾、养血的中药,以及针和灸等,都能够起到对症治疗的作用。


强身健骨,穴位点起来

肾腧穴

肾腧穴在腰部第二腰椎脊突旁开两横指左右的位置。每天按摩肾腧穴,对增强肾脏功能,固肾、补气、缓解老年性骨质疏松有很好的作用。


用大拇指揉按肾腧穴,稍微用力让局部有酸胀感,揉50次以上。根据自身体力逐渐增加次数,会起到更好的效果。


关元穴

关元穴在脐下正中三寸。我们可以仰卧或坐位,将双手交叉重叠,置于关元穴上,稍微用力较快地转圈揉动,以局部有酸胀感为佳,每天揉50次以上。随着体力的提升,可增加次数。


这个穴位是我们元气的根本,对调节内分泌、缓解老年性骨质疏松有很好的辅助作用。


涌泉穴

按摩涌泉穴我们可以坐位或卧位,用手掌反复摩擦涌泉穴100次到200次,以局部酸胀感为佳。

这个涌泉穴主要有散热生气、增强生殖系统的功能,可以改善老年性的骨质疏松。


阳陵泉穴

阳陵泉是筋之会穴,即筋气聚会之处,是治疗筋病的要穴。特别是对我们抽筋等等这些骨质疏松引起的下肢不适的症状,效果非常好,有舒筋和壮筋的作用。大家没事的时候可以揉一揉。


国医话健康,助你健康快乐每一天!