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【国医话健康50】5个方法,帮你不再“虚”度时光

来源:冀时客户端

责编:刘伊宁

时间:2020-02-14 15:13:56

肾开窍于耳,伴随着我们一生的生长发育。它对人体的精神状态、情志、五脏六腑都起到非常重要的调节作用。  


肾气虚不虚,看这几点就知道  


  注意力不集中

记忆力下降

容易疲劳

腰酸背疼

夜里睡觉腿抽筋


中医说肾是先天之本,如果符合这几项症状,注意,你可能是肾气不足、肾精不固。快跟专家学学如何巩固肾气~

特邀专家  


专家 徐大平


这些动作,帮你固精强肾


给大家介绍一个能够固精强肾的动作——揉耳搓腰固肾精,比较简单且容易操作。无论你在哪,只要不妨碍别人,都可以做起来!  


揉耳

揉耳就是两手沿着耳廓,上面往上拽,下面往下拽,做到耳朵发热。  


搓耳

然后搓耳朵,前后搓揉。  


鸣天鼓

搓揉到发热发烫了,把耳朵盖上,食指按压在中指之上,弹后脑勺,弹得咚咚咚作响,这叫鸣天鼓。  


搓腰

腰的按摩是把双手掌心捂在后腰,就是肾腧的位置。搓到两个肾区发热发烫为宜。  


搓涌泉穴

涌泉穴在脚心的位置,用右手搓左脚脚心的涌泉穴;用左手搓右脚涌泉穴,搓到发热发烫。  


这些动作可以平衡肾的阴阳

对人体的健康非常有帮助

没事做一做

有助于强身健体呦~


国医话健康,助您健康快乐每一天!