首页 > 冀时 > 健康 > 国医话健康

【国医话健康】给免疫加把劲儿——提升阳气小儿推拿

来源:河北广播电视台冀时客户端

责编:刘伊宁

时间:2020-03-18 09:57:33

教大家几个简单易操作的小儿推拿手法来提高孩子免疫力,同样的手法,大人也适用哦~


(三)提升阳气保健推拿


推背部膀胱经、捏脊


推背部膀胱经
 


背部膀胱经分左右沿肩胛内侧、脊柱两旁,到达腰部。背部膀胱经领一身之阳气,联通五脏六腑,输布体内津液,抵御外界寒湿之邪,调畅全身气血。



操作方法:将推拿介质(婴儿润肤油或橄榄油)均匀涂抹在后背,用两掌或两拇指指腹从上向下推,推至透热发汗即可。


捏脊
 


捏脊即捏背部膀胱经,通过刺激督脉和膀胱经,能调和阴阳,健脾理肺,从而达到提高免疫力、减少呼吸系统感染的作用。


操作方法:双手半握空拳,四指在前,拇指在后顶住皮肉,两手拇指指腹与四指指腹相对用力将脊背的皮肉捏起,从尾骨沿脊柱两侧两手交替向上捻动,边捏边放,连绵不断地向向部移动,重复五遍,后两遍可“捏三提一”加强刺激。


操作方法:将推拿介质(婴儿润肤油或橄榄油)涂抹在掌心并在该穴位及周围均匀涂抹,用掌心在穴位处做横向或纵向的来回搓动,至透热发汗即可。


小儿推拿注意

小儿推拿时室内环境需保持温暖,以防受凉;操作前不要吃东西,做完可补充适量温开水。小儿皮肤娇嫩,推拿前应涂抹推拿介质,防止皮肤发生破损。


推拿前,如果患儿哭闹不止,应先安抚其情绪,不可急于推拿。推拿由轻到重、由浅入深,逐步达到透热发汗即可。时间应在20分钟之内。推拿后,毛孔处于开放状态,寒湿之邪易入侵,不能立马洗澡。


在日常生活中,小儿推拿可以根据孩子的体质针对进行,每周做2到3次的保健推拿,可以提升孩子正气,调和阴阳,舒通经络,使孩子不容易生病。


国医话健康,助您健康快乐每一天