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新奇又实用的母亲节礼物——“保健抚触”,用指尖传递爱的温度~

来源:河北广播电视台冀时客户端

责编:刘伊宁

时间:2020-05-09 10:17:44

小时候,妈妈会经常给你做抚触,逗得你“张牙舞爪”乐呵呵;当我们渐渐长大,看见她们越来越多的白发和皱纹,真希望妈妈能慢一点衰老,想陪着她体验更多的美好。


母亲节,在你的礼物清单中加上一项“给妈妈做按摩”吧~


用这个有保健作用的“抚触”,让她感受到你从指尖传递出的——爱的温度。


下面教大家几个较为简单的头面部推拿方法,简单易学,可作为家庭保健方法。


头面部推拿操作法主要具有疏风解表、开窍醒脑、安神明目、舒筋美容等功效。


可用于外感表证、头痛、鼻塞、失眠、眩晕等病症,以及近视、斜视、两眼酸胀干涩、视物模糊、眼睛疲劳等。成人和小儿均可应用。


头面部保健按摩


除了直接用手按摩以外,我们也可以用刮痧板或梳子代替手指,由前向后,顺着经络,进行头面部的刮痧。注意力度适中,感到舒适或能耐受即可。


开天门


【方法】

术者坐于受术者头顶前方(下同),双手四指扶持其头侧部,双拇指指腹从印堂交替直推至前发际正中神庭穴数次。可用这种方法在脑门进行直推。



【要领】

1.用力均匀适中,动作轻快连续。

2.以推后皮肤表面不发红为佳。

3.可使用刮痧油或精油等推拿介质,以免损伤皮肤。


分推前额


【方法】

术者以两拇指指腹从前额正中分推至两侧太阳穴处,并反复操作数次。亦可用鱼际或其余四指分推。



【要领】

1.着力部位应紧贴前额体表,可沿发际下、额中、眉上3条横线从中间分推至两侧太阳穴。

2.用力均匀、深透,动作和缓。

3.抹动的路线宜长。


鱼际揉前额


【方法】

术者以一手扶住受术者头侧部,另一手以鱼际着力于前额部做鱼际揉法,先在前额中线(印堂——神庭)上下往返移动数次,再沿前额正中至两侧颞部左右移动数次。



【要领】

1.着力点吸定,不能在体表摩擦或滑动。

2.用力轻柔,动作持久、均匀而有节律,移动缓慢。

3.操作时受术者的头部如产生有节奏的轻微晃动,有助于放松项部肌肉和宁心安神。

指揉太阳


【方法】

术者以两拇指或中指指腹着力于受术者两侧太阳穴,做轻柔缓和的环旋揉动约1~2分钟,其余四指扶持头侧部助力。



【要领】

1.着力点吸定,揉动幅度稍大,频率稍慢。

2.力量适中、沉稳而有节奏。



指按百会


【方法】

以拇指指腹着力,垂直用力向下按压头顶百会穴数次。



【要领】

1.按压的方向应垂直于受术体表。

2.力量由轻到重,平稳而持续,不可粗暴施力。

3.按而留之,不要冲击用力。


指推五经


【方法】

术者一手扶其头部,另一手以中指指腹置于印堂穴处,其余手指撑开,用指腹由前向后直推头部五经至后发际数遍。



【要领】

1.五指指腹紧贴受术部位。

2.用力沉稳。

3.直线推动,不可歪斜,且推进的速度宜缓慢、均匀。


扫散颞部


【方法】

术者一手扶其头部,另一手以五指腹紧贴头皮,扫散受术者一侧头颞部,左右手交替操作。亦可双手五指同时扫散两侧颞部。



  【要领】

1.操作时五指指端紧贴头皮,做由前上至后下的单向弧线运动。

2.单手操作时,另一手需扶持受术者头部,避免其头部前后晃动。

3.操作时,应顺发而动,避免牵拉发根引起疼痛。

4.对于头发较长的受术者,可将五指伸入发间操作。


掩耳拔气


【方法】

者双手掌心轻轻掩盖其两耳,相对用力平稳按压约3秒钟,后突然向两侧拉开,重复数次。



【要领】

1.按压不可过重。

2.中耳炎急性发作时不可操作。


头面部的经络以及穴位众多,常做头部推拿、头部刮痧或者梳头均能有效地帮我们疏通头部经络、调节气血、促进头部血液循环、缓解疲劳、缓解头痛等。

  国医话健康,助您健康快乐每一天!