为了更好的将优质教师的心理健康教育理念和经验分享给更多的家长和学生，河北广播电视台河北交通广播《992教育时间》栏目同河北省教育科学研究院特别策划了“名师话心理”系列节目，节目特别邀请河北省心理健康教育优秀教师评选活动中获奖的12位优秀老师，以常见的中小学常见学生心理问题跟大家分享，每一期一个主题，帮助学生和家长解答心理健康方面的问题和困惑，宣传心理健康知识，促进学生心理健康方面的发展。

第一期节目，我们为您特别邀请到河北师范大学附属实验中学专职心理老师、心理学硕士吕晓慧老师跟广大家长朋友聊一聊亲子沟通这个话题，父母如何好好说话，架起亲子沟通的桥梁。我们的节目正在通过河北广播电视台冀时客户端、河北交通广播官方微信视频号、抖音等平台同步视频直播。欢迎您通过各种渠道收听收看。

一提及亲子沟通，想必很多家长的第一想法就是难啊，太难了！家长们发现随着孩子年龄的增长越来越不愿意与自己沟通了，原来天天妈妈长妈妈短的小宝贝逐渐和自己有了距离感。今天我们就来聊一聊如何通过好好说话来搭起亲子沟通的桥梁这个话题。

主持人：吕老师，很多家长都说我在好好说话，为什么孩子却不认真听，沟通这么困难呢？

吕晓慧：那我想让大家先想想您在跟孩子说话时是怎么说的呢？前几天我在学校门口遇到一个妈妈，不知道跟孩子之间发生了什么，突然就喊起来：“根本跟你无法沟通，你就跟你爸一样！”一句话，矛头指向了家里两个男人。当时我观察这个孩子，还是默默跟在妈妈后面走着，我觉得这孩子还不错，起码没有当场反驳妈妈或者跑开。不仅仅是学校门口，公共场所我们也常常会看到家长和孩子一个不满意就出现争吵的情况。小时候孩子可能觉得父母训我就是跟我闹着玩，大一点孩子与父母的关系就像猫和老鼠，你躲我抓，你追我跑，像是冤家，但是谁也离不开谁。长大后的每个人都没少责怨过父母，感觉很多时候，父母给不了自己想要的沟通和理解的方式。所以孩子越是长大越要学会和其沟通。

主持人：那您觉得亲子沟通中主要存在哪些问题呢？

吕晓慧：首先是，家长说的话，孩子不爱听，孩子之所以不爱听就是因为没有共同话题，比如在学习上，孩子认为自己已经很努力了，但是，父母由于无法感受孩子的焦虑情绪或者看到他们的辛苦付出，而出言责备，这就使得很多孩子用“话不投机三句多”来形容跟父母的关系，他们不想也不愿意和父母聊天，因为一聊天父母就会提学习，我妈总认为我考不好是因为我的学习方法没有她的好，非得让我按她的老方法来学习。我喜欢足球，可踢足球也得用背课文做交换。我希望和他们聊足球，聊体育，可他们不懂，也不感兴趣，甚至有时还会发脾气，说整天只知道玩也不讨论讨论学习。所以我也没有兴趣和他们聊天，感觉没什么话好说的。

其次是，家长说的话，孩子不肯听；我们从小到大都有一个看不见的宿敌，叫“别人家孩子”。他脾气好又听话，每天认真读书，品学兼优，大家都很喜欢他....父母一说就是怎么别人家孩子那么让人省心，你就会给我添堵；你看别人家孩子多优秀，成绩好又懂事，你怎么就哪儿哪儿不行......这话出来了，孩子还肯听吗？

第三，就是孩子爱唱反调，家长说的话，孩子偏要反着来。明知道父母会伤心，为什么还对着干？对孩子来说，他只是坚持了对的事。特别是当他想独立完成一件事，父母的干涉就是指手画脚的控制。可即便后来失败了，为了捍卫尊严，也要无理辩三分，更何况父母说教的态度，太令人气愤。在孩子看来，“被要求”也是一种尊严压迫，只有“对着干”，“唱反调”才能体现自我的存在感，体会自主的快乐。

主持人：那您觉得是什么原因导致了这些问题呢？

吕晓慧：

1.线上代替了线下，随着社会的发展，我们与屏幕互动的时间越来越多，使得亲子沟通时间不足。越来越多的孩子放学后不是和家长肩并肩聊着天回家，而是在路上抓紧一切时间玩会儿手机，打会儿游戏。家长也是如此，忙碌了一天回到家不是先问问孩子的情况，而是躺在沙发上先刷刷短视频，数字时代大家都紧握手机、紧盯屏幕，亲子沟通、社会交往、身体锻炼等活动远远不如屏幕五光十色般吸引人，因而都逐渐被忽略了，这导致了相应的亲子沟通问题、社会问题和身心健康等问题。

2.“学业挤压关爱”。这是当前教育的现状，当今的父母多数都认为孩子需要有完备而亮丽的学历以应付未来的挑战，因此必须为未来做紧张的学科知识准备，而子女却没有意识到这有多重要，于是冲突就发生了。家长对孩子未来的焦虑阻碍了其做父母的重要使命——爱孩子，而爱的核心应该是体谅和理解，站在孩子的立场去思考孩子的感受，理解是亲子双方关系价值升华的关键因素，而对孩子未来的焦虑往往会让家长无暇去体谅和理解孩子，孩子的现实能力水平有多高、孩子是不是有困难等都不重要了，家长只能从功利的角度去强调让孩子达成学业目标，这时的沟通模式难免就会成了单向式、指令式的，往往孩子没有多少机会表达自己。

3.很多家长觉得孩子还小，经验和知识不足，根本不能做主，于是就把亲子沟通变成了单向式的，亲子关系也成为了从属关系。我们会认为孩子是需要管理、指导、教育、命令的对象。例如孩子因为没有穿校服被批评了，和父母表达难过的时候，父母和孩子讲校风校纪应该如何、社会价值观等等，这些与孩子的情感并无太多关系，自然没有办法共情到孩子的情感。

主持人：有效的亲子沟通会给孩子带来什么影响？

吕晓慧：举个例子，比如孩子今天放学回来兴高采烈地和你说：“爸妈，今天我们班竞选班干部，虽然我没选上，但有6个同学给我投了票！”你的反应可能是：

（1）哦是吗，那挺好的。我去做晚饭了。

（2）6个人投你有什么用？你们班那么多人，他们怎么不投你？

（3）哦。你今天上课怎么样？作业写了吗？

（4）哇！很不错！跟我说说竞选的细节，你是怎么做到的？

同理，如果这个话题换成了我们在单位参与晋级评选，您的爱人也用同样的方式回复，您更希望是哪一种呢？是不是我们都更喜欢第四种？因为在语言中我们感受到了关注和支持。所以好的亲子沟通，是会给我们带来力量的，亲子之间积极的沟通，可以帮助孩子产生积极的自我概念，并且还会反馈到孩子的生活和学业中。父母正面的语言，可以帮助孩子们意识到自己可以成功地完成一项任务，并且这种成功可以转化为完成更多的新的任务。换言之，当孩子面临各种事情，甚至挑战时，他们会积极地认为“我能行”。

和谐、民主、轻松的亲子沟通模式，将使孩子形成较为平和而乐观的心境，反之，紧张、焦虑的沟通模式会使孩子缺乏安全感，容易养成多疑、猜忌、敏感的性格。良好的亲子沟通使父母能比较全面地了解孩子，从而能更深刻地认识和评价自己的孩子,帮助孩子养成良好的性格特征。

我们常说最好的教育是免费的，它就存在于父母的每一个词，每一句话，每一次交谈和每一份互动里。父母给孩子的称赞越细致，次数越多的话，孩子就越容易理解。更重要的是，他们会理解什么是良好的行为或表现。希望家长们能够通过一言一行，乃至一个表情，正向地影响孩子的性格塑造。

主持人：对立不如对话，如何通过语言跟孩子沟通收获好的亲子关系呢？

吕晓慧：有一句话说的是让孩子成为教育的主角，可很多时候都是家长在唱独角戏，我觉得我们只有成为“孩子”，才能更好地与孩子沟通。这就需要我们尝试做一个“会听会说”的家长。

1.会听，孩子说话的时候，及时停下手边的正在做的事情，认真听孩子说，我们可以充分运用面部表情、眼神、身体姿势以及声调全方位地向孩子开放，让他感受到你正在对他所说的一切发生强烈的兴趣，向他传递这样一个信息——我在关注你，这正是在表达对你的关怀。

同时，家长不用过分思考我怎么去回应孩子，简单的复述就足够了，不要随意打断孩子的谈话，即使有不同的观点，也要等到时机成熟时，也就是在孩子感受到你理解之后再说出来。要注意孩子说话的声调、谈话中的停顿、动作、语速、面部表情以及声调的变化。有时候，孩子一系列的表情、动作完全不同于他语言所表达的意义。这时，家长要领悟隐藏在孩子话语背后的潜台词。

2.会说，可以尝试提出“具体的开放式问题”，避免“结论式提问”。开放式问题能够让孩子表达出自己更深层的想法，例如：“学校就是这么要求的，你不知道吗？”改成问问孩子“你会怎么去处理呢？”

“别人可以，你为什么就不可以呢？”改成“我能帮助你做点什么，咱们变得更好呢？”在说话的过程中，用“亦亲亦友”的态度面对孩子，“亦亲”，指父母无私之爱和为人子女者对父母的尊敬关爱;“亦友”，指如朋友般互相分享成长并互相尊重欣赏。不是责怪、反问更不是命令怒吼，而是平等信任、鼓励赞美的语气。好好说话，戒掉让人反感的语气是会说的关键，有的家长会跟孩子说：“哪那么多问题，我让你做什么就做”，这时孩子只会觉得父母高高在上，距离越来越远，而一句我相信你，你看着做，这样的表达会给孩子带去友好的信号，让他愿意与我们交流。如果这时再用上“共情”，而非“同情”。因为共情是站在孩子的角度去思考问题，从而找到解决的方法。这样才能让孩子感受到尊重，感受到被理解。同时，孩子的情绪也能得到释放，还能更好地对孩子进行情绪的指导。

当然如果沟通遇阻了，我们在日常生活中又有哪些办法呢？

主动示弱：在产生认知冲突时，尽量让一步，主动示弱不代表你真的“弱”或者“错”，而是一种矛盾缓和机制。间接交流：一些难以启齿的问题，不妨通过线上留言(微信等)、书信、纸条等方式进行间接交流。用文字写下的内容通常更为深思熟虑且避免了面对面时的心理防备。为什么说想要搭起和孩子交流的桥就需要成为孩子，因为很多人都觉得孩子不理解自己，可当你对着孩子说出一些过分的话时，你有去理解过孩子吗？如果孩子不能理解自己，那就去理解孩子。

好好说话，是一种艺术，也是一种修行。会说话的人，往往懂得照顾他人的感受，捕捉到他人的情绪，以善意的心去聆听他人的心声，为对方排忧解难。这种发自内心的爱，既能够温暖别人，也带给自己心安。没有沟通，就不了解孩子；不了解孩子，教育就无从下手。如果亲子间一直保持有良好的沟通，那么，孩子不会走出你的“视线”之外。