为了更好的将优质教师的心理健康教育理念和经验分享给更多的家长和学生，河北广播电视台河北交通广播《992教育时间》栏目同河北省教育科学研究院特别策划了“名师话心理”系列节目，节目特别邀请河北省心理健康教育优秀教师评选活动中获奖的12位优秀老师，以常见的中小学常见学生心理问题跟大家分享，每一期一个主题，帮助学生和家长解答心理健康方面的问题和困惑，宣传心理健康知识，促进学生心理健康方面的发展。

第二期节目，我们为您特别邀请到邯郸市邯山区七贤小学党支部书记，校长。中小学高级教师，河北省骨干教师，河北省心理健康教育优质课教师张秋琨校长跟广大家长朋友聊一聊学习动力这个话题，当孩子说不想学了，我们该怎么办？

问题一：张校长，非常欢迎您做客节目，首先请您跟收音机前的广大同学和家长打个招呼。

张校长：河北交通广播的各位听友大家好，我是邯郸市邯山区七贤小学党支部书记，校长张秋琨，非常高兴今天能做客节目，跟大家一起聊一聊学习动力这个话题。

问题二：张校长，作为家长经常会听到孩子抱怨或者表达不想学习了，那么面对这个情况家长该怎么做呢？

张校长：关于这个问题我想从几个方面跟大家聊一下，第一点就是我们可以让孩子有失败，但不能有挫败感。

美国的一位心理学家做过这样一个试验。他将孩子们集中起来，在他们的眼前的屋子里摆着足球、小汽车等各种玩具，其中有个小男孩急着要进屋去拿玩具，而心理学家则果断地说不行，还有等一会儿。终于到时间了，孩子们冲进屋内，先前那个小男孩第一个就冲出进去，凡是挡住小汽车的玩具，都被他毫不留情地一把仍开，其他的孩子也是一样，那些挡路的玩具被扔得到处都是，甚至有几个还被狠狠地踩了几脚。孩子们哈哈大笑地尽情玩乐着，没多久许多玩具被弄得遍体鳞伤。

第二组心理学家让孩子们自由走进屋内，不设时间限制。第二组试验得出的结论是，孩子们的行为温而平静，几乎没有破坏玩具的现象。

由此心理学家认识到在第一组试验中，刻意拒绝孩子们让他们感受到了挫败感。一旦有了挫败感，除了让人心情焦躁，还可让人产生强烈的破坏欲望。心理学家通过进一步研究表明，挫败感强的人往往容易产生激情行为，因而会出现许多不可预知的不良结果。

观察一下我们身边的教育环境，就会发现我们是不是许多地方都是在有意无意之中限制着孩子们的言行举止。留意一下我们日常和孩子的对话，能找到许许多多的“不许”“不准”“不能”“不要”“严禁”等等的字眼。但是需要注意的是，我们可以让孩子有失败，但不能有挫败感。

在生活和学习中，当孩子的需求得不到满足，或者所做的事情不能成功的时候，就会产生挫败的感受。作为家长和老师要及时的引导学生学会勇敢面对，并积极做出调整和改变。

问题三：没错，很多时候并不是孩子不想学了，而是辛苦了半天，付出很多却没有得到收获。那么有哪些方法可以解决孩子的这种挫败感呢？

方法1：接纳负面情绪，沮丧、失落、害怕等等这些负面情绪袭来时，引导孩子不要逃避，也不要试图克制它们，想哭就大哭一场，想说就让孩子说个痛快，并且要用同理心去接纳孩子的感受。家长和老师要做一个耐心的倾听者，陪伴者，而不是站在道德的制高点，过度的职责、挖苦和鞭策，或者去卖惨——“爸爸妈妈有多么多么的不容易......”让孩子体谅你的良苦用心。这样不仅无法引导孩子坦然地面对错误，还会让他们习惯性的向内归音，变得过于压抑、脆弱。

一次我在听学校一位老师的体育课时，留意到这样一件事：老师让孩子们自由活动，三个孩子一起丢沙包，一不小心一个孩子把沙包丢到了楼道门上方的挡雨顶上。一个孩子说：“反正也够不下来，走走走我们就去踢球吧。”第二个孩子说：“上次咱们班换灯棍时我看见李老师有一个梯子，我们下课找他帮忙吧。”第三个孩子则紧张的手足无措，眼泪都快掉下来，一直不停地说：“一会儿体育老师该批评我们了，都怪我太不小心了，笨死了，笨死了，都怪我。”面对同一个场景，三个孩子呈现出三种不同的状态，是不是和家长平常的引导有关系呢？第一个孩子的家长对孩子的教育引导应该是比较佛系的，放任的；第二个孩子在面对问题和错误时的松弛感以及积极的态度一定得益于家长的正确引导；而第三个孩子的脆弱自责也一定来自于家长对孩子过度的压抑和指责。你责骂孩子孩子不会停止爱你，但会停止爱自己。

方法2：忽视消极信息，正向心理暗示。无论这些负面情绪有多强烈，当你不再关注它们时，它们就会减弱或者消失，要把注意力放在当下你正在做的事情上。不要陷入消极情绪中无法自拔，如“我怎么不如别人，我怎么这么糟糕”，过度的情调错误只会加剧自己的挫败感。我们要引导孩子尝试转变思维，积极正向思考。比如：“我下一次会做得更好，这次地问题给了我一个教训，我得改变自己的学习方法，下次我要有进步！”“我想再试试，一定能做的更好！”

方法3：区分事情是否能掌控。找到事情哪些是自己能控制的，比如改进行动，优化目标；哪些是自己不能控制的，比如别人怎么想，别人的看法和评价等。然后将经历和注意力投入到自己能够控制的部分，并努力做好这些事。不要在自己无法控制的事情上过度焦虑自责。

问题四：怎样帮助孩子在面对学业焦虑时做出积极的调整。

下面我们通过几个具体的情境，来探讨怎样帮助孩子在面对学业焦虑时做出积极的调整。

情境一：我努力很久了成绩就是没起色！

隐含词：付出

深层原因：我的付出是没有意义的，那我为什么还要付出呢？

家长应对：当我们饿了的时候，我们吃一口，只会让我们感觉没有那么饿了，但还没有饱，所以我们接着吃，一口又一口，慢慢才会觉得饱！学习像吃饭一样，饭要一口一口吃，一口气吃不成胖子！知识要一点一点学，吃饭别着急，着急会噎着，吃到一定程度就饱了。学习也不要急，学到一定程度成绩自然就会提高了。

情境二：我真的好怕努力之后没有结果！

隐含词：失败

深层原因：害怕失败，每个人都是害怕失败的！

家长应对：我们每个人都想成功，就像做选择题，我们都想选出正确答案。为了选出正确答案，除了直接算出正确答案，我们还可以排除错误答案，达到目标的方法不只有一种。其实每一次失败都帮助我们排除了错误答案，错误答案都被排除了，成功还会远吗？

情境三：我坚持不下去了，可不可以放弃?

隐含词：坚持

深层原因：我看不到坚持的意义。我没有成就感。成就感是影响学习动力的重要因素。

家长应对：我们努力很久，都没有看到成果，心里很难过，就会想到放弃，可是真的没有成果吗？量变引起质变，所以我们的努力并不是没有成果，而是在积累量的过程，我们不一定能看到结果，质变时我们才能看到结果，所以要相信，我们每一次的付出都在积累量，再坚持一下，就会看到质变了。

情境四：我真的不敢去问老师问题。

隐含词：主动

深层原因：老师会不会认为我笨？老师讲了我还是听不懂怎么办？

家长应对：老师每天面对很多学生，老师没有办法做到去问每一个学生的学习情况，但其实他很想知道，自己教得怎么样，所以当你去问老师的时候，有人跟他反馈他会很开心。

你主动学习他也会很开心，你主动和他亲近他更开心，给老师一个机会记住你，也给自己一个机会弄清楚这个问题，同时更了解你的老师。

情境五：哪个都不想放弃，我该怎么选择?

隐含词：选择

深层原因：我想逃避选择。我都想要得到。

家长应对：在学习和生活中我们总是要做出选择，很多时候哪个都不想放弃，舍得，舍得，舍了才能得，两个字在一起，没有“舍”哪来的“得”？就像孩子面对困难时，父母只有舍掉对他的担心，不去干预他，才能得到他的成长，学会放弃才能得到更多！

情境六：他就是不对，为什么还让我理解他?

隐含词：指责

深层原因：我是对的，他是错的。不应该由我让步。

家长应对：你很生气想要指责别人的时候，伸出你的手，就会发现，当你的一只手指指向别人的同时，还有四只指向自己，发生争执，是两个人的事情，不会绝对是某个人的责任，多去理解别人也是理解我们自己。

情境七：我都会了，不想再多学了！

隐含词：骄傲

深层原因：我对自己的成绩很满意。别人对我也是满意的，所以我不需要学习了！

家长应对：每个人都是一个杯子，装得太满，只会溢出来，就不能再装进新的东西了，只有倒干净，保证空杯的心态，我们才能装得更多，保持虚心，我们才能学得更多。

情境八：我不是故意的，我就是生气啊！

隐含词：坏脾气

深层原因：我不应该生气吗？我生气了你们应该理解我。

家长应对：我们来做一个小实验，我们把一张白纸揉成团，再把白纸摊平，我们会发现白纸再也变不回平整的样子，无论你怎样努力铺平，纸上的细纹都还存在，每一次发过的脾气，伤害人的话语，都是在揉纸团，也许事后你很后悔，做出弥补的事情，努力铺平、压平这张纸，纸好像平整了一点，但细纹和褶皱还在，所以，当你的情绪很激动时，告诉自己再等一下，会有更好的解决办法，不要做出让自己后悔的事情。

问题五：我们今天分享了很多如何避免学习当中的负面情绪，但是归根结底如何让孩子从内心认可学习，把学习当做自己的事情呢？

三、利用“飞轮效应”让孩子爱上学习。

由于造成孩子学业焦虑的原因各有不同，要解开心结

也需要“对症下药”，但在此基础上，还有一些共性的方法可供家长参考，其中利用“飞轮效应”引导孩子爱上学习，就是最普遍适用的改变学业焦虑的方法之一。

所谓的飞轮效应，是指若想要一个轮子转起来，首先要努力转动飞轮的第一圈。虽然这个第一圈，也就是起步非常艰难，但是，只要你先转动了第一圈，飞轮就能够快速运转起来。

清朝著名的学者，史学家万斯同在小时候是十分顽劣，由于贪玩，被家中的客人所讨厌，又听不进客人的劝说，直接掀翻了客人的桌子。父亲很生气，就把万斯同关进书房中。在书房里，感到郁闷的万斯同就开始读《茶经》，并且受到书中的启发，逐渐开始喜欢读书，在书屋中读了很多书,最后成为一个勤学刻苦的人，长大之后由于学问扎实，受邀编纂史书。万斯同就是在克服了初期对学习的厌恶之后，开始爱上了学习。

其实放到我们现在也是一样的道理，孩子在刚开始的时候，当然会对学习产生一定程度的厌恶，这是因为孩子还不能够达到对学习感兴趣的这个门槛，而这个门槛一定是在对知识有一定的积累之后，对学习才会开始感兴趣，孩子开始不再被作业的量吓到，开始关注学习本身的乐趣。

但是，很多家长没有注意到的是，这种能够看到学习乐趣的门槛，其实并不高，但是，必须需要孩子坚持一段时间之后，从心理上，对学习不是产生厌恶，而是接纳。

所以，家长该怎么利用好“飞轮效应”，让孩子可以度过开始的枯燥学习期呢?

首先，走进孩子内心的情绪。从他们的情绪开始入手，因为孩子不同的情绪，其实，反映出的是孩子内心中不同的心理问题。家长要学会观察孩子的情绪，或许高涨了，或者现在又低落了，孩子的情绪大多数都可以准确反映他们出现的问题。

比如，当孩子出现厌恶学习的情绪时，说明他们对现在每天毫无新意的学习机制，以及一成不变的教学模式，表示很无聊，很疲倦，他们想要一些不一样的东西出来。这个时候，就是家长要开始入手的时刻了。家长发现孩子对学习比较抵触的情绪的时候，家长可以从记录和反思两个方面来入手，家长让孩子们记录在学习的过程中，都有哪些知识点，或者是科目是吸引自己的注意力的呢?如果能够吸引到孩子，孩子是否能够在这些方面持之以恒下去呢?

其实，学习的过程，并不全是令孩子们感觉到厌恶的知识，一定存在一些事情是孩子感觉到有意思的地方，甚至觉得很有吸引力的地方，比如，一些孩子特别喜欢背诵东西，他们就会觉得朗读诗歌，是一种享受，他们甚至会因此特别喜欢上语文课。但是，当孩子面临的是自己比较讨厌的数学时，他们就会觉得没灵魂了。

家长也要帮助孩子反思学习的过程，比如孩子厌恶数学的原因是什么，对某道题不会写，是不是因为上课没有听讲，甚至跑神了，所以，才不会写这些题目呢?家长要引导让孩子在这种思考中,不断的反省、纠正自己。

其次，善于引导孩子。当孩子出现焦虑情绪的时候，至少说明孩子想要学好，这就是飞轮的第一圈，家长要在这第一圈中，善于引导孩子，比如，当孩子对数学题生疏，想破脑袋都不知道如何解答的时候，家长们可以帮助孩子先从基础的题目训练开始，让孩子先大量做题，熟能生巧，让孩子对题目不产生畏惧感；如果孩子是对背诵的题目产生畏惧心理，家长可以学习一些记忆方法，分享给孩子。也可以和孩子一起早起背诵，吃饭前背诵，睡觉前背诵，用这种强化记忆的方式，使孩子循环记忆，加强孩子第一阶段的学习；孩子遇到人际关系问题时，家长应积极与班主任进行沟通，必要时可以联系对方孩子的家长，化解孩子内心的不适感。只有孩子学习的第一圈转起来以后，孩子的能力、学习习惯就可以自我舒展，达成健康、高效的学习目的。

问题六：今天我们节目的结尾，请张校长为今天的话题做一个总结吧。

歌德说过，“在今天和明天之间，有一段很长的时间。趁你还有精神的时候，学习迅速地开始。”我也经常引用这样一段话定位我们的老师:“教师的职责现在已经越来越少地传递知识，而越来越多地激励思考;除了他的正式职能外，他将越来越成为一位顾问，一位交换意见的参加者，一位帮助发现矛盾论点而不是拿出真理的人。”今天我也把这样一段话送给我们的家长：“家长的职责处理养育孩子长大之外，还应该成为一个榜样，一个充满智慧的陪伴者，一个激励孩子不断强大内心而不是否定自我的人。”