高考过后，不知不觉又迎来中考季，中考，不仅是对学习成果的大检阅，更是对每个青少年综合素质的一次挑战，如何正确应对呢？北方快车特别策划《你的光芒——笑对中考心理小贴士》对话教育部中中小学心理健康教育专家指导委员会委员曲连坤教授。助力考生家长笑对中考，今天请听《影响最终成绩的考场小技巧》。

经常能听到一些实力还不错的孩子，在中考由于一些客观原因和临考发挥失常与梦想中的学校擦肩而过，那怎样才能避免这种情况，发挥出自己的最佳水平呢？这就需要一些考场小技巧的助力了。

提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色。调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作当作考前稳定情绪的“心灵体操”。曲连坤教授提醒考生做到“四心”：保持“静心”，增强“信心”，做题“专心”，考试“细心”。

拿到考卷后，5分钟内一般不允许答题，这个时间我们能做些什么呢？曲连坤教授提议，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求(有时监考老师还会宣读、更正错误试题)。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。最后看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案。之后，重点看一两道比较容易的甚至一看就能肯定答得出来的题目，这样情绪便会进一步稳定下来。这时切忌把注意力集中在生题难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心。

我们都有这样的体会，有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不假思索，正确答案也会“油然而生”。这种现象在心理学上叫“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”，最好是把回忆搁置起来，去解其他问题，不久之后，需要的知识、经验往往会自然出现。

所以，考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意力，先解决其他题目，等你回过头来再看，答案也许就自动浮现了。

 主播：尚杰