#改善骨盆前倾最有效的动作#如果你明明不胖，小肚子却很突出，这很可能是骨盆前倾惹得祸。肚腩大致分为2个类型↓↓

“胖”出来的肚腩
从侧面拍一下肚子，就像拍打水袋，会产生“水波纹”，手感偏软，这种脂肪相对好减。当热量严重过剩，体内脂肪堆积在腹部，引起皮下脂肪过厚，久而久之，产生的小肚子就会比别人硬。

“前倾”导致的肚腩
如果你明明不胖，小肚子却很突出，很有可能是骨盆前倾惹的祸。骨盆前倾导致的小肚子还有一系列附带特点：臀部上翘、胸部突出、塌腰……

如果存在骨盆歪斜的问题，可以试试练习俯卧撑、小燕飞、跪姿后伸腿等动作，每周3~5次，每次15分钟左右，量力而为。