天一冷，杯子就该换热的了。
选对茶，从里到外都熨帖。

图：窗边那杯热气。慢下来的十分钟，是给自己留的暖｜AI 生成示意图

一、冬天，先从“温性”喝起

1. 红茶

全发酵、茶性温和，暖胃顺口，加片姜或陈皮更舒服。

2. 熟普洱

发酵到位、不刺激，饭后一杯解腻又暖身。

3. 老白茶

陈年白茶煮饮，温润回甘，适合干燥暖气房。

二、这几类，冬天少碰

· 新绿茶、生普洱偏寒凉，胃弱的人冬天少喝；

· 冷泡茶、冰饮更伤脾胃，换季时尤其别贪凉；

· 浓茶、空腹茶易心慌伤胃，淡饮、饭后饮更稳。

三、喝得舒服的小讲究

杯子别太烫，65℃ 以下入口更护食道；
下午三点后少喝，免得夜里数羊；
手脚冰凉的朋友，红茶里加点红枣桂圆，暖意更足。

一杯热茶的时间，是把节奏调慢的十分钟。

今晚给自己泡一杯吧，
手机放下，热气升起来，这一天就算好好收尾了。

信息来源：本栏目原创，饮茶科普整理｜配图为 AI 生成示意图
栏目：城市生活｜本文为生活经验分享，体质特殊者请遵医嘱