导读：天气一凉，有一种病毒开始活跃，就是让全家上吐下泻、孩子在学校被隔离回家的诺如病毒。河北省疾控中心提示，10月到次年3月是它的流行高峰。防它的办法不难，但大多数人都做得不到位。

肥皂加流动水，搓够20秒，比想象中难做到。（示意图）

据河北省疾病预防控制中心健康提示整理。

一、它厉害在哪

诺如病毒胃肠炎全年都能发生，但10月到次年3月是流行高峰，学校、幼儿园这类人群聚集的场所，最容易出聚集性疫情。

它传染性极强，感染后主要表现为呕吐、腹泻。更麻烦的是传播路径防不胜防：吃了被污染的食物和水算一种；接触患者及其污染物、环境算一种；患者呕吐时产生的气溶胶，也能让人中招。一个孩子在学校吐了，处理不当，第二天可能倒下一片。

二、洗手，20秒起步

省疾控的提示写得很具体：用肥皂和流动水洗手至少20秒，饭前便后、加工制作食品前都要洗。

20秒是什么概念？慢慢哼两遍生日歌。很多人水龙头底下冲三秒就算洗了，对付诺如，不够。

特别提醒一句：光靠免洗洗手液不保险，肥皂加流动水才是正解。

三、厨房里的事

· 不喝生水，蔬菜水果洗净，食物烧熟煮透。

· 处理完生肉、生禽、生鱼，彻底洗了手再去碰熟食和凉菜。

· 砧板、刀具生熟分开，别一块板子切完生肉切水果。

家里有人中招了，处理呕吐物和粪便要戴手套口罩，污染的地方先清理消毒，开窗通风，别用拖把一拖了事。

四、什么时候要去医院

出现持续性腹泻、血便，或者有脱水迹象（口干、尿少、精神差），别扛着，及时去医院。老人和孩子脱水快，尤其要盯着。

没有特效药，也没有疫苗，防它的办法说到底就是老三样：洗手、煮熟、生熟分开。听着不新鲜，但真管用。

转发给家里做饭的那个人，比转发给谁都强。

（河北音乐广播 · 石家庄 FM102.4；蜻蜓 FM、"冀时"客户端同步收听。）