导读：这两周的清晨有点难熬，出门时天还没亮透，等车的站台上人人裹紧外套。一天的开头顺不顺，往往取决于耳机里放的是什么。今天不推歌单，说个更实在的：把清晨切成三段，每段给它安排好该听的声音。

清晨六点半的车厢，耳机是许多人的起动机。（示意图）

河北音乐广播《依然动听》20:00—22:00，欢迎留言互动。

一、第一段：起床，音量要小

闹钟响了别刷手机，先让一段轻的、没人声的音乐进场。钢琴也好，吉他也好，音量调到刚能听见。

这一段的作用不是"听"，是把人从被窝里捞出来。太带劲的歌反而容易烦，清晨的耳朵受不了一上来就敲鼓。

二、第二段：出门，交给你最熟的歌

走出家门，这一段可以热闹了。原则只有一条：放你听了几十遍的。

熟到什么程度？副歌一起来你会不自觉跟着哼的那种。熟悉的声音有安定作用，冷飕飕的早晨，耳朵也需要一件熟悉的外套。

随机播放最大的问题是不可控。早上七点半的车厢里，系统突然推来一首悲伤到极致的慢歌，你这一天的心情，就交出去了。

三、第三段：到岗前，慢下来

还剩最后十分钟路程，换回慢的。器乐优先，有人声的选咬字轻的，音量再降一档。

从家里的节奏切换到工作的节奏，中间需要一小块缓冲带。这段路就是缓冲带。到公司楼下摘下耳机之前，让心先落地。

四、固定下来，就成了习惯

同样的顺序听上一周，身体会记住：这段音乐响，该起床了；那段响，快到站了。到点就知道听什么，人就不用跟随机播放较劲了。

晚上二十点，FM102.4，《依然动听》。白天我们把清晨安排好了，晚上交给我们。

你清晨耳机里循环的是哪一首？留言区聊聊。

（河北音乐广播 · 石家庄 FM102.4；蜻蜓 FM、"冀时"客户端同步收听。）