经历了一上午的工作学习，是不是有点疲惫啦，想不想解锁一个健康舒适的下午？准备好温水和双手，剩下的我给你安排！

十二时辰养生（中）

午时指十一点到十三点 

心经当令

午时和子时一样

都是很重要的时辰

练武的人有练“子午功”的说法

而对一般人来说

睡子午觉则非常重要

心主神明

此时睡午觉

对调养身心大有益处

即便睡不着

也可闭目小憩一会儿

未时指十三点到十五点

这个时候小肠经当令

小肠主吸收

脾胃的食物精华

通过小肠再次消化吸收

再分配给各脏器

所以午饭吃丰富些

才利于营养供应的承上启下

但午后则不建议再吃更多

申时指下午十五点到十七点

膀胱经当令

作为人体最长的一条阳经

膀胱经从头贯穿到脚

是最大的排毒通道

大家可以适当多喝些水

同时可以拍打膀胱经

用有弹力的软锤

敲打后背督脉两旁的膀胱经

来补充阳气 增强排毒功能

酉时是十七点到十九点

此时肾经气血最旺

按摩肾经效果事半功倍

用双手掌心按摩腰部

上下搓到腰间发热

最少五十次左右

有利于肾经充足

使人元气满满 

咽津

中医上讲

津液（即唾液）好处多多

对补肾强身很有益

其中含有淀粉酶和抗瘤成分

经常吞津液

益于祛病强身 益寿延年

吞咽时可闭口

用舌头搅动口腔和牙齿内侧

四十至六十次

口腔内会逐渐生津

然后把唾液缓缓咽下

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