哪些情况会导致嗓音出现问题？日常生活中应该注意什么，来防止嗓子受到伤害？可能有时你伤害了它，连你自己都不知道呢，保护嗓音的日常，快来瞧瞧~

关于保养嗓子，我们该注意什么？

特邀专家

嗓音问题常见原因

用声过度
不正确的发音
不健康饮食和过度饮酒
气候干燥空气污染
精神紧张、焦虑抑郁等不良情绪

精致宝宝的护嗓日常

· 感冒、经期或饮酒后，尽量不要大声说话或喊叫。

· 在嘈杂环境少说话。

· 心态平和、避免与人争吵。

· 有咳嗽或打嗝的情况尽早治疗，减少对声带的损害。

· 尽量饮食清淡、少食辛辣或口味重的食物。

· 最好睡前三小时不再进食（可少量饮水）。

· 注意说话方式，不要过度用声。

过度用声包括两个方面，一个是说话声音过大，导致声带振幅大，声音易受损伤。

一个是说话音量不大，但用声时间过长，说话半小时或一小时，建议休息五到十分钟，不要持续让声带过于疲劳。

· 气候干燥多饮水

尽量少量多次饮用，以凉白开水或是温开水为佳。

尽量不饮用过浓的茶或是过甜的饮料等。如果因为嗓子不适想喝一些茶饮，建议大家去咨询医生，医生会根据每个人身体的情况、嗓音的状态，为大家推荐一些茶饮处方。

因药物有其各自的偏性，所以不建议大家擅自长期使用茶饮哦。

国医话健康，助您健康快乐每一天！