作为手机的超级死忠粉、执着的低头族,老实说,你的颈椎还好吗?

一个适合的枕头和正确的使用方法也许可以躺出健康颈椎哦。今天,中医教你为颈椎选择一个适合它的“贴心枕头”,关爱颈椎,咱们走起!

特邀专家 

   了解颈椎  

颈椎的生理结构有两个特点

从前往后看

颈椎是正直结构

从侧面看颈椎是前凸后凹的

颈椎的肌肉、血管、脊髓以及神经根

已经适应了颈椎的生理性状态

所以想要颈椎健康

枕头要适合颈椎“傲娇”的生理性结构

   枕头材质 

荞麦皮的枕头相对来说最好

荞麦皮枕头软硬适中

富有弹性且便于塑形

无论是大头儿子还是小头爸爸

都能轻松凹出适合的枕头造型

小提示:枕头的饱和度在70%到80%左右时最便于塑形哦~

   枕头高度 

“高枕无忧”并不对

高枕尤其有忧

枕头过高过低

都对颈椎不利

一般来说

仰卧的时候

枕头的高度

要和我们自身拳头一般高

侧卧的时候

要尽量保持颈椎的正直

   你会枕枕头吗? 

枕头应该枕在脖子的后面，既可以维持颈椎的生理性的结构,同时对颈椎又起到牵引的作用。枕头枕对了,不仅有预防颈椎病的作用,还能够治疗颈椎病。

终于知道用对枕头有多重要,赶快使用新技能解放颈椎吧!傲娇的“颈椎宝宝”,还请你多关照~

国医话健康，助你健康快乐每一天~