什么样的情况才算失眠?让你彻夜难眠的罪魁祸首是否就藏在身边?本期《国医话健康》带你找答案!

特邀专家

了解失眠

失眠的表现 

1.入睡困难。

2.睡后易醒，醒后难以入睡。

3.睡眠的总体时间减少。

4.梦多，频频从噩梦中惊醒，第二天睡醒后依然有疲劳乏力的感觉。

失眠的分类

失眠分为急性和慢性两种，急性失眠是指偶尔的一次两次的失眠，慢性失眠是指长期的失眠，三个月之上。

失眠的危害 

       长期失眠会对心脑血管系统造成很大的影响，并且会造成头晕乏力、注意力不集中、心慌这些情况。从而影响我们日常的生活和工作效率，那样的话我们就需要及时到正规医院去治疗了。

你为什么失眠了？

其实生活中很多因素都可能影响我们的睡眠，如果你总是失眠，首先应该找找是什么原因导致的。

饮食

中医上讲：“胃不和则卧不安”

睡前过饥或过饱都会影响睡眠

情志刺激

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊

这些情志刺激都可以导致失眠

环境因素

环境比较嘈杂

环境的变化

都可能造成失眠

还有温度湿度的不适宜也会影响入眠

躯体疾病

各种疼痛

晚上夜尿多

以及睡眠呼吸暂停、帕金森

这些疾病也会导致失眠

神经、精神疾病

比如阿尔茨海默症

一些抑郁症

还有焦虑症患者

也常常伴有失眠的症状

生理因素

倒时差或者是白班倒夜班

夜班倒白班

这种不规律的生物钟

也是失眠的诱因

心理、社会因素

各种的社会事件

也会导致失眠

比如说手术、考试等等

这些都是短暂性失眠的常见原因

当别人躺下几分钟就开始呼呼大睡，而自己却只能在夜晚翻来覆去干瞪眼？不如试试中医按摩来助眠~