夏天来了，腹泻的旺季又~到~啦~。最近，身边不少朋友都中了“一泻千里”的招。几天下来，无论是女汉子还是年轻小伙子，腹泻后都秒变弱柳扶风的软妹范儿。如何在夏季养护好你那战斗力几近扑街的小脾胃？快来《国医话健康》报到！

特邀专家

你对脾胃知多少？

中医说“脾胃是后天之本”，一个人想要有充沛的体力、旺盛的精力，想要达到气血调和的状态，都要靠脾胃来运化、吸收营养物质才能实现。所以脾胃的好坏对身体健康起着至关重要的作用。

为什么夏天易出现脾胃问题？

中医说夏天是暑湿当令，暑湿本身就非常容易困阻脾胃、伤害脾胃的功能，引起人们食欲不振、恶心呕吐的症状。

另外夏天大家很容易吃坏东西，或者是贪凉，或者是吃了不干净的食物，从而出现腹泻、急性胃肠炎等情况。这些都是伤害脾胃的因素。

夏天怎样养护脾胃呢？

定时定量吃饭  

要做到细嚼慢咽

勿暴饮暴食 

勿贪凉

常揉足三里  

足三里是足阳明胃经的要穴

取穴的位置在膝关节膝眼下

外侧三寸两筋间的位置

用力按下去会有酸胀的感觉

“常按足三里，胜吃老母鸡”

对于保护脾胃、保健来说

足三里都是常用的一个穴位

夏天常按揉

对脾胃是非常好的保护

吃对食物  

夏天可适当多吃健脾利湿的食物

比如餐桌上常见的

绿豆 薏米 莲子

陈皮 鲫鱼 粳米等等

这些都特别适合夏天食用

饭后常散步  

散步不但有助于消化

避免积食、避免腹胀

还能帮助我们良好地控制血糖

国医话健康，助你健康快乐每一天！