肾开窍于耳，伴随着我们一生的生长发育。它对人体的精神状态、情志、五脏六腑都起到非常重要的调节作用。  

  注意力不集中

记忆力下降

容易疲劳

腰酸背疼

夜里睡觉腿抽筋

中医说肾是先天之本，如果符合这几项症状，注意，你可能是肾气不足、肾精不固。快跟专家学学如何巩固肾气~

特邀专家  

给大家介绍一个能够固精强肾的动作——揉耳搓腰固肾精，比较简单且容易操作。无论你在哪，只要不妨碍别人，都可以做起来！  

揉耳就是两手沿着耳廓，上面往上拽，下面往下拽，做到耳朵发热。  

然后搓耳朵，前后搓揉。  

搓揉到发热发烫了，把耳朵盖上，食指按压在中指之上，弹后脑勺，弹得咚咚咚作响，这叫鸣天鼓。  

腰的按摩是把双手掌心捂在后腰，就是肾腧的位置。搓到两个肾区发热发烫为宜。  

涌泉穴在脚心的位置，用右手搓左脚脚心的涌泉穴；用左手搓右脚涌泉穴，搓到发热发烫。  

这些动作可以平衡肾的阴阳

对人体的健康非常有帮助

没事做一做

有助于强身健体呦~