脾胃就像人体能量的加油站，在人体健康中发挥着重要作用。它源源不断的把我们吃进去食物转化为身体的气血能量，让我们有充沛的精气神儿来工作和生活。

可是很多人往往是伤了脾胃却没察觉，殊不知“内伤脾胃，百病由生”！如何拥有一个好的脾胃？赶快学学~

脾主运化 胃主受纳腐熟

饮食进入人体后

要经过脾胃的消化 运输 

化生为气血津液、水谷精微 

传输到全身

脾胃相当于

提供营养物质的助推器

脾胃功能正常

则气血生化有源

人才有充沛的精气神

金元时期著名医家李东垣

是脾胃学说的创始人

他提出内伤脾胃 百病由生的观点

十分注重脾胃的调养

及其在健康中发挥的作用

《黄帝内经》中也指出

脾胃为人体后天之本

因而养生当以脾胃先

所以想要身体好

调养脾胃少不了

现在人们生活节奏快 压力大

很多人忽略了脾胃的保养

导致脾胃发生了许多的问题

脾胃虚弱的人

多会出现消化系统的一些症状

比如常见的食欲不振 

脘腹痞闷 神疲乏力

或嗜睡 总觉得疲乏 

面色出现萎黄

有些人会出现大便稀溏 

舌苔是薄白的

舌体是胖大有齿痕的

人体作为一个有机整体

脾胃出现虚弱症状的时候

也会影响到其他脏腑的功能

进而引发疾病

比如说脾胃虚弱的人

尤其是老人小孩

往往会出现反复的感冒

会出现虚弱的症状 乏力

严重的可以导致贫血

还有水湿停留的症状

比如一些痰浊 湿浊 肥胖

若脾虚不能运化水谷

会导致营养物质吸收差

影响新陈代谢 

有些人会导致体重下降

所以无论过胖或过于消瘦

都与脾胃密切相关

中医讲胃不和则卧不安

脾胃不好的人

也常常导致睡眠障碍

比如说入睡困难

睡的比较浅 经常的惊醒等

脾胃的饮食调护六法

饮食宜温

不吃过冷过热的食物

过冷的食物伤及胃阳

过热的食物灼伤胃阴

所以我们最好吃温的食物

日常饮食中

适宜的入口温度

是10℃-40℃

所以刚出锅的食物

最好是晾晾再吃

饮食宜缓 

即细嚼慢咽

有利于消化

也能减轻胃肠负担

饮食全面有主次

少肉多谷 荤素搭配 果蔬助攻

适当吃一些谷物类的食物

有利于消化

食饮有节 

定时定量 饥饱适中

饮食要洁 

要吃洁净的食物

药食结合

中医里有很多药材也是食材

尤其是脾胃虚弱或慢性胃炎患者

可找专业医生根据体质的不同

推荐适合自身体质情况的食材

酌情食用山药 大枣 百合 莲子等食物 

既可调养脾胃又能祛除湿邪

国医话健康

助您健康快乐每一天