生活中，“虚胖”的舌头、困重的身体、粘马桶的便便……它们都暴露了湿气的存在。

于是不少人开始了他们的“祛湿日常”，但是我们体内的湿到底是怎么来的，你真知道吗？

我是不是湿寒体质

我的湿从哪儿来的

其实这是很多人的疑问

湿到底从哪来的

举个最简单的例子

从冰箱拿出一个鸡蛋

在室温下

一会儿鸡蛋上就有一层小水珠

小水珠就类似我们所说的湿

鸡蛋放在冰箱里

和放到外面的区别是

冰箱里的鸡蛋有寒性

而我们人体的寒湿

在大量的吃祛湿丸

祛湿产品过程中

看似是排出去了

可如果你的阳气不振奋起来

湿气还会像鸡蛋上的水珠一样

源源不断往身上束缚

所以体内的湿

是因为你的阳气不足

才导致了寒湿入体

湿的根源

在于我们的阳气不足

我们可以通过运动

合理的有氧运动

来出汗 来排体内湿气

同时振奋阳气

这里我们建议的运动，一定是户外的、在太阳底下的，排除雾霾状态的一种运动，而并不是完全的在健身房的运动。

我们也可以通过饮食

或者借助艾灸来扶助阳气

祛寒湿

中午的时候

可以晒晒太阳 晒晒背

好多人问该怎么运动

晚上吃了饭出去运动行么

很多跳广场舞的大妈

大晚上在户外

热火朝天的跳着

其实这种运动并不科学

并且可能会引起一些疾病

正常情况下中医的建议是

早晨太阳初起之时

出去顺应自然的振奋阳气

所以运动一定要早晨去

而晚上的时候

已经是要睡觉的时间

阳 要归于阴

阳入于阴 谓之寐

若此时再通过出汗

通过运动来振奋阳气

反而是一种违背规律的养生

这样的话不仅身体会受损

长此以往睡眠也会不好

反而湿气容易困住到体内

因为它损耗了我们阳气