孩子们注意啦！爸妈颈肩腰腿不适，除了去医院，你还能为他们揉这仨穴~

颈肩腰腿疼

是中老年人的常见病 多发病

今天我们介绍三个穴位

能很好的缓解颈肩腰背腿部的

疼痛 憋胀 麻木等不适症状

没事儿按揉一下

可以起到保健作用

委中穴是足太阳膀胱经的腧穴

古人把委中穴的功能概括为

腰背委中求

也就是说腰背部的病症

都可以取委中穴进行（辅助）治疗

委中穴位于腘窝的中点处

取穴时可以找腿部膝盖位置的后侧

即膝盖窝的中间

在这周围找到

按下去会酸痛的那个点

就是你的委中穴

后溪穴是手太阳小肠经的腧穴

通督脉 能很好的振奋阳气 疏通经络

位于第五掌指关节近心端的凹陷处

当我们握拳时掌横纹尺侧纹头处

即是后溪穴

束骨穴

也是足太阳膀胱经的腧穴

可以缓解骨关节不通

引起的疼痛憋胀等症状

它位于足部第五趾跖关节

近心端的凹陷处

保健可以这么按

我们日常可以取

左侧的后溪穴

右侧的束骨穴

双侧的委中穴

进行点按治疗

每个穴点点按5分钟

每天点按1次

点按时间段不限

能很好的缓解颈肩腰背部的疼痛

点按时的力度以耐受为度

不能过大损伤皮肤

也不能过小影响治疗效果