红糖姜水、暖宝宝可以说是很多女性应对痛经的标配，标配抵挡不了的，就只能靠强大的意志力来抗衡了。

其实，妹子们遇到痛经也无需“正面刚”，今天中医教你用点穴和泡脚缓解痛经。快学学，没准儿能和痛经说拜拜~

中医如何调理常见的寒湿凝滞型痛经？

对于寒湿凝滞型的痛经，除了中药内调，大家也可以试试中医的外治方法。

寒湿凝滞型的痛经通过艾灸以下三个部位可缓解疼痛，也可以在经期按揉这三个穴位，同样可起到作用。

即任脉的穴位

它通于胞宫（子宫）

一般在脐下四寸

水道穴属于胃经的穴位

在脐中 下三寸

前正中线旁开两寸的部位

它是脾经的穴位

具有解痉镇痛 行气活血的效用

可联合针刺

既能健脾利湿

又可以调血 温经 止痛

用温经通络、祛湿散寒的中药泡脚，可以有效减轻寒湿凝滞型痛经的疼痛程度和时间。

以小茴香、艾叶、丹参、川乌、伸筋草等（一般临床常用量在每种10克左右，建议大家根据自己体质咨询医生后使用），用不锈钢盆或者陶瓷盆煎煮半小时以上，每天一剂来泡脚。