水果非常鲜美可口，但是作为一种凉性食品，它可能引起腹胀、便秘，甚至导致女性的气色不好。那么对于水果的忠实爱好者来说，怎样吃才更健康呢？来看看吃水果的讲究吧~  

怎么吃水果更健康？

中医讲水果属于寒凉之品

虽然也有一些相对温和的水果

比如苹果 芒果 荔枝 桂圆

但是总体偏凉性

此外还有一些凉性比较重的水果

如香蕉 梨 甘蔗

关于吃水果，我们生活中有很多的误区。来看看什么时间吃才比较好~

吃饭的时候吃水果

饭是热的 水果是凉的

一寒一热会损伤我们的脾胃功能

时间长了很容易引起腹胀 消化不良

因此 吃饭的时候最好不要吃

中医认为早晨是阳气初生之时

俗话说晚吃萝卜早吃姜

早晨应该吃一些具有生发之性的食品

而水果是凉性的

不建议在早晨吃

晚上是人体阳气最不足的时候

我们往往习惯了

晚上一家人回到家

切很多水果一起吃

实际这样会伤害到身体的阳气

建议大家在人体阳气比较旺盛之时吃水果

即上午9、10点 下午3、4点

如果大家吃水果的时间

离吃饭的时间比较近

则建议在餐前一小时

餐后半小时食用比较好

吃水果要根据自己的体质，选择合适的时间，这样在既不损害身体健康的前提下，又能享受到水果的美味~