同样是泡脚，效果真能差不少~

瞅瞅这个超实用的“泡脚伴侣”，手脚并用，“点敲搓揉”一条龙，助眠解郁好处多~

3分钟自助按摩教程，走起！

穴位按摩

太冲穴

 

肝经的主要腧穴

人体的“消气穴”

肝郁？爱生气？不开心？ 

按它！

位置在脚背

第一、二跖骨结合部凹陷处

每天按1-3分钟
按摩的力度
稍有疼痛感就行

三阴交

 

三阴交

肾经 肝经 脾经

气血交会之所

女性调气血的

“重量级”穴位

三阴交在内踝骨上面四指的位置

按摩有酸疼或胀疼感就行

即中医讲的

“得气”的效果

按摩大概1-3分钟

足三里

 

胃经的一个穴位

调理脾胃效果好

我们平常说的长寿穴

有助于提高免疫力

增加肠胃消化功能

在外膝眼下四指的位置

力度以有酸胀感为宜

敲肝胆经

穴位按摩完了

可以敲敲咱们的经络

胆经在外裤缝的位置

从上循序往下敲

可以帮助疏通胆经

疏通气血 调整睡眠

对一些失眠人群有帮助

还可以搓搓内裤缝上的肝经

搓到微微发红 发热

揉命门

腿做完了做做腰

揉按腰部两侧命门穴

和肚脐对着的后腰部

然后左右分别旁开一寸处

经常按揉命门穴

有利于腰部循环

搓腰

可以再顺着往下搓搓腰

搓热即可

搓耳

耳朵上穴位也特别多

可以上下搓揉

搓到耳朵发热发红

还可以搓搓前后耳的两边

有助于排毒

健康养生的“泡脚伴侣”，你学会了吗？

国医话健康，助您健康快乐每一天！