教大家几个简单易操作的小儿推拿手法来提高孩子免疫力，同样的手法，大人也适用哦~

（一）补益肺气保健推拿

按揉膻中穴、横搓大椎穴、肺俞穴

膻中穴

 

膻中穴位于胸部前正中线上，平第四肋间，两乳头连线中点，该穴是气之会穴，具有理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘的作用。

操作方法：先在穴位涂抹适量按摩油等推拿介质，用食指、中指、无名指指腹按揉此穴位3-5分钟。

大椎穴

 

大椎穴位于后正中线上，第七颈椎棘突（头低下时颈椎最高点）下方的凹陷中。具有疏风散寒，活血通络的作用。

操作方法：将推拿介质（婴儿润肤油或橄榄油）涂抹在掌心并在该穴位及周围涂抹，用掌心在该穴位处做横向的来回搓动至透热发汗即可。

肺俞穴

 

肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下（平肩胛骨内角），旁开1.5寸。具有解表宣肺、肃降肺气、调补肺气，补虚清热的作用。

横向搓↑↑↑

↑↑↑纵向搓右侧，记得左侧也要搓一搓~

操作方法：将推拿介质（婴儿润肤油或橄榄油）涂抹在掌心并在该穴位及周围均匀涂抹，用掌心在穴位处做横向或纵向的来回搓动，至透热发汗即可。

小儿推拿注意

小儿推拿时室内环境需保持温暖，以防受凉；操作前不要吃东西，做完可补充适量温开水。小儿皮肤娇嫩，推拿前应涂抹推拿介质，防止皮肤发生破损。

推拿前，如果患儿哭闹不止，应先安抚其情绪，不可急于推拿。推拿由轻到重、由浅入深，逐步达到透热发汗即可。时间应在20分钟之内。推拿后，毛孔处于开放状态，寒湿之邪易入侵，不能立马洗澡。

在日常生活中，小儿推拿可以根据孩子的体质针对进行，最好先咨询专业医生。每周做2到3次的保健推拿，可以提升孩子正气，调和阴阳，舒通经络，使孩子不容易生病。

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