教大家几个简单易操作的小儿推拿手法来提高孩子免疫力，同样的手法，大人也适用哦~

（三）提升阳气保健推拿

推背部膀胱经、捏脊

推背部膀胱经

 

背部膀胱经分左右沿肩胛内侧、脊柱两旁，到达腰部。背部膀胱经统领一身之阳气，联通五脏六腑，输布体内津液，抵御外界寒湿之邪，调畅全身气血。

操作方法:将推拿介质（婴儿润肤油或橄榄油）均匀涂抹在后背，用两掌或两拇指指腹从上向下推，推至透热发汗即可。

捏脊

 

捏脊即捏背部膀胱经，通过刺激督脉和膀胱经，能调和阴阳，健脾理肺，从而达到提高免疫力、减少呼吸系统感染的作用。

操作方法：双手半握空拳，四指在前，拇指在后顶住皮肉，两手拇指指腹与四指指腹相对用力将脊背的皮肉捏起，从尾骨沿脊柱两侧两手交替向上捻动，边捏边放，连绵不断地向向部移动，重复五遍，后两遍可“捏三提一”加强刺激。

操作方法：将推拿介质（婴儿润肤油或橄榄油）涂抹在掌心并在该穴位及周围均匀涂抹，用掌心在穴位处做横向或纵向的来回搓动，至透热发汗即可。

小儿推拿注意

小儿推拿时室内环境需保持温暖，以防受凉；操作前不要吃东西，做完可补充适量温开水。小儿皮肤娇嫩，推拿前应涂抹推拿介质，防止皮肤发生破损。

推拿前，如果患儿哭闹不止，应先安抚其情绪，不可急于推拿。推拿由轻到重、由浅入深，逐步达到透热发汗即可。时间应在20分钟之内。推拿后，毛孔处于开放状态，寒湿之邪易入侵，不能立马洗澡。

在日常生活中，小儿推拿可以根据孩子的体质针对进行，每周做2到3次的保健推拿，可以提升孩子正气，调和阴阳，舒通经络，使孩子不容易生病。

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