俗话说十人九痔，像中气不足导致的便秘、痔疮、脱肛等难言之隐，常用养生保健简易方法——提气法，用来提升中气，保健“肛”刚好~

今天给大家介绍一个

简易的养生方法

提气法

提气法就是在深吸气的同时

像忍大小便一样收缩肛门

连同会阴一起缓缓向上提

然后在缓慢呼气的同时

放松肛门和会阴

每天可以做5到7次

有利于气的运行

肛门处于人体经络的督脉处

督脉为阳脉之海

有调节全身诸阳之气的作用

经常进行提肛运动

不但可以使中气升提

让脏腑更加强壮

并且可以调节气血阴阳

有利于肛门的保健

防治轻度肛门疾病

提气法对预防一些肛门疾病有好处

有助于防治轻度的脱肛

痔疮的脱垂

肛门括约肌的松弛

及肛裂等疾病

另外

肛裂 瘘管等肛肠病术后

病人也可以在医生建议下

通过提气法促进肛门的愈合

提中气，强体质，益肠胃

提气法有利于中气的提升 上移

益于中老年人保健

随着年龄的增长

中老年人一般都存在中气下陷

脏腑的下垂

我们通过提气法

可以使中气上升

脏腑更加强壮

有助脏腑气血通畅 阴阳调和

胃肠道功能的恢复

体质的增强

辅助治疗产后便秘

女同志产后一般会有

中气不足 中气下陷的情况

通过提气法

可以使中气提升

脏腑更加强壮

有利于盆腔脏器的调节

气血的阴阳更加平和

有利于脏器的功能恢复

辅助防治便秘