小孩在公园撒欢跑，老人坐板凳晒太阳……春和景明，阳光正好~

看到大爷大妈们只知道晒太阳好，却不太清楚怎么晒才对，本周国医话健康就来教大家晒~太~阳~

晒太阳的最佳状态是什么？你适合怎么晒呢？晒头、晒背或晒腿？来看中医怎么说。

很多老年人

都喜欢晒太阳

我们常看到墙根儿底下

站的最多的就是老年人

确实

老年人普遍阳气比较虚

从中医角度上讲

晒太阳是能够补阳气的

进而达到祛寒湿的目的

晒晒太阳会感觉非常舒服

可是太阳晒到什么程度

才是合适的呢？

这么晒，不多也不少~

晒太阳最好晒到这个状态

暖而不热

潮而不汗

就是感觉温暖但是不燥热

身上微微发潮但是不出汗

这就算晒到位了

此时 大爷大妈

就可以搬起小板凳回家啦

这类人，可以适当晒晒头

有一类人阳气虚

阳气到不了头顶

导致总是没精神

而且怕冷不怕热

多热都不怕

特经得住晒

这类人可以适当晒晒头部

晒晒背，就很好

一般晒晒后背就可以

因为后背这个地方

包含着心和肺

《黄帝内经》中

是用借官职来描述其重要性的

心者 君主之官 神明出焉

心就像国君一样重要

晒晒太阳 可以让心很舒服

而肺呢 中医讲

肺者 相傅之官 治节出焉

肺就像宰相一样重要

肺的功能调理好了以后

人的协调能力会大大提高

晒晒后背

对心肺是比较好的

此外

晒后背还有这样的好处

人体的督脉

和走经最长的膀胱经

都在后背

通过晒太阳来滋补人的阳气

有助于督脉和膀胱经的阳气充沛

加快人体的气血运行

使人更加健壮

肚子和腿，需要就晒晒

当然要是有别的症状

也可以针对的来晒

比如肚子凉 胃口凉

可以晒晒肚子

腿凉 寒腿也可以晒晒腿

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晒晒太阳很必要，但须注意安全！爱晒太阳的你，一定看看……

国医话健康，助您健康快乐每一天！