晒太阳除了晒的部位有讲究以外，什么时间段晒、每次晒多久，有很多人也不太清楚，甚至会出现因为晒太阳而导致身体不适的情况，那其中有哪些注意事项呢？爱晒太阳的人，一定看看~

晒太阳的注意事项

这两类人要注意

需要知道的是

老年人和身体虚弱的人

他们晒太阳

更容易引起阳气的浮动

阳气浮动

有时甚至能升高血压

引起头晕等不适症状

所以这些人群

晒的时候要注意一下

尽量别晒头

可以晒晒腿和后背

引火归元

如果晒过了头……

如果要是晒过头了

因阳气浮动而头晕中暑

我们可以喝一点酸梅汤

帮助缓解

晒太阳的时候

若出现一些身体不适

比如说没劲 特别口渴

头晕 头蒙 心慌

说明你此时并不适合晒太阳

赶紧到阴凉地儿避暑吧

晒太阳也有时间段

晒太阳也不能什么时间都能晒

它也有个时间段

根据季节和光照强度的不同

有所差异

春天的时候一般是

上午八九点到十点左右

下午四五点这个时间段

太阳比较好且温度适宜

避免太阳特别毒的时候晒

那每次要晒多久呢

建议大家

夏天的时候半个小时即可

冬天可以一小时左右

爱晒太阳的亲，注意啦

晒太阳

还要注意些什么事呢

想补钙，直接晒

比如你要是想要补钙

那建议你在室外直接晒

不能隔着玻璃晒

玻璃会阻隔紫外线

健康晒，别空腹

我们晒太阳的时候

体表温度会升高

血液循环会加快

血会往体表走

人就容易有点虚脱

所以建议不要空腹晒太阳

护双眼，戴墨镜

当然还要注意保护眼睛

可以戴上墨镜适度晒

宅家青中年，记得也晒晒

很多年轻人

喜欢宅在家里头

其实他们也很需要

出门去晒晒太阳

帮助补钙

使骨骼更加强健

新陈代谢变得旺盛

如果老是不晒太阳的话

可能年轻的时候就会缺钙

而且气血的运行

如果不是很旺盛的话

会更早衰老

气色也不会很好

所以春天来了

希望宅在家里的年轻人

也多出去走走吧

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太阳晒得好，寒湿自己跑~

晒太阳的最佳状态是什么？怎么晒更好？

国医话健康，助您健康快乐每一天！