老是容易上火怎么办？有什么办法可以减少上火呢？关于减少上火的两个建议，真的一点都不难，就看你能不能做到~

上火，也分虚实

中医认为

上火分虚火和实火

甚至还有虚实结合的火

归结起来

上火的根源

一个是睡眠

一个是饮食和运动的不匹配

吃得多动得少

身体就会有更多的郁滞产生

这些郁滞久了以后

会影响人体的气血运行

气血被郁住了运行不开

火走一经

人体有14条经脉

12条正经加上任督二脉

不同的经脉阻滞不通畅

会引起不同部位的火

正如每个人上火的症状各不相同

像耳朵疼 咽喉疼 口腔溃疡等

当少阳经郁滞的时候

就可能走耳朵

甚至可以走眼睛

要是胃经郁滞的话

可能就走口腔

口中就有异味

要是肾经的火

可能就是走咽喉

会出现咽干

要想少上火，注意这两点

预防上火

睡眠是基础

要保障睡眠这个基础前提

然后就是在春天的时候

可以加强一些运动

运动是可以疏肝的

当我们运动起来了

气血就能更好的流动

火就会消散于运动当中

国医话健康，助您健康快乐每一天！