首页 > 国医话健康

【国医话健康90】每天十分钟，颈椎不适变舒适！

来源：

责编：

时间：2020-06-10 15:44:39

       手机抢红包、吃鸡靠电脑、春晚围一圈、搓麻到天亮。假期过后，颈椎不适？只有一个动作的颈椎操，每天十分钟，巴适颈椎，你值得拥有！    

简单有效的颈椎操



特邀专家


动作详解

双目微闭 自然站立 两手叉腰


收下颌 头后仰

到所能承受最大范围


下颌引领头部延伸画圆

至下颌所及最上 最前 最下处


侧面视角


到所及最低处后

下颌贴身体缓缓向上移动复原

如此反复练习


记住要领，事半功倍~

慢，越慢越好

准，牵拉到位

松，闭目放松

恒，持之以恒


每天十分钟，给颈椎存健康~


国医话健康，助你健康快乐每一天！


推荐