下了班，傍晚约上亲朋好友一起吃饭、聊天、喝茶，好不惬意~

为什么大家在这个时候总想耍一耍？十二时辰养生告诉你，可能是身体在“作怪”。

十二时辰养生（下）

自然界有二十四个小时，人体把它分为十二个时辰，每一个时辰有相应的经脉“值班”。如果我们能够顺应这种变化规律来合理作息，就能达到很好的养生保健的效果。

戌时指晚上7-9点

心包经当令

心包代心受邪

是心脏的保护神

此时阴气正盛 阳气将尽 

喜乐出焉

人在这个时候应该放松娱乐

古人养生

讲究在这个时间段

做一些休闲聊天的事情

为戌时之后进入睡眠

提供更好的入睡条件

心脏不好的人

在此时段

可以轻轻敲打心包经

有利于心脏健康

亥时指晚上9-11点

阴气极旺将衰

阳气已尽将生

是一天中承前启后的关键时刻

此时是通于百脉的三焦经当令

三焦经通畅 则不易生病

此时保健

可按摩几个易取有效的穴位

三焦经上的原穴是阳池穴

在手腕的腕横纹正中

轻轻地按揉 

揉到局部有酸 胀 麻之感

左右手可各揉五十次以上

对手脚冰凉 心情不畅者

有很好的温暖经脉

疏通三焦经气的作用

外关穴在腕横纹上两寸处

用食指稍用力按揉

产生酸 胀 麻的感觉

揉五十次以上

对头晕 头疼 心烦 失眠

有很好的作用

亥时按摩这些穴位

可为马上要进入子时的睡眠

打下好基础

十二时辰养生

是跟着天地之气的运行

日出而作 日落而息

顺应自然和自身的规律

保持心情舒畅 

享受健康生活

十二时辰养生全集链接（上集    中集   下集）