脾为后天之本 气血生化之源 

胃为太仓 是水谷气血之海 

脾胃功能良好

则气血旺 体格壮

如果脾胃虚 有湿邪

会导致许多疾病的发生

脾主运化水湿

运化功能不好

导致体内湿气存留

随着社会的发展

人们饮食习惯和生活方式

都在发生着很大的改变

过多的摄入油腻生冷的食物

再加上季节气候的变化

工作环境的改变

就容易受到湿邪的侵扰

生活中一些偏胖的人

可能因为体内湿气过重

脾主运化 

脾的运化动能受阻

水湿存聚 湿邪过重

会出现头重头闷的情况

湿性重浊 使清阳不升

也会发生头晕

侵犯到脾胃

会出现口淡 饮食无味

脾胃虚、有湿邪的人

常见舌质淡 苔厚腻

脉沉滑或脉弦滑

湿侵人体 如油入面

就是说湿邪的祛除非常难

所以在日常生活中

要注意防止湿邪入侵体内

阳气者若天与日 

失其所则折寿而不彰

熬夜、贪凉、出汗过多

容易损伤体内阳气

人体的阳气能够化除湿邪

因而保护阳气很重要

另外还有一些食物

平常的一些药食两用的食材

能帮助我们祛除体内湿邪

红豆薏米粥

红豆三十克 薏米五十克

薏米性味甘淡微寒

有利于利湿消肿 健脾祛湿

红豆性平 味甘酸

有健脾止泻 利水消肿的作用

将薏米和红豆加大米煮熟食用

有利于健脾化湿 

红豆薏米粥四季皆宜

尤其在暑夏之季最为适合

须在医生指导下使用

代茶饮

可选用藿香三克 

佩兰三克 

陈皮三克代茶饮

藿香叶芳香化湿 和中止呕

佩兰叶芳香化湿 醒脾开胃

陈皮理气健脾 燥湿化痰

三者代茶饮可健脾化湿

须在医生指导下使用

生活起居

少吃辛辣刺激、油腻的食物

饮食以清淡营养 易于消化为主

日常生活中不吸烟不喝酒

居住环境最好向阳

室内通风通气

坚持运动

做到食饮有节 起居有常

国医话健康

助您健康快乐每一天！