当嗓子里有异物感的时候，你的第一反应是啥？绝大多数人会条件反射地去清嗓子，可是这个动作其实有bug……

正确操作在这里↓↓↓

特邀专家

为什么我们喜欢做这个清嗓子的动作？对于有慢性咽炎或慢性咽喉炎的人来说，嗓子里往往会有少量的粘性分泌物或少量的痰。通过清嗓子，会把这些分泌物清理干净，减少嗓子的不适感，但是长期过度的清嗓子，会损害我们的声带。

在清嗓子的过程中

肺里的气流猛地上冲咽喉部

对嗓子产生振动 

刺激黏膜

正确的做法是

通过少量多次地喝水来缓解

对于用嗓过度所致的不适

我们也可采取一些方法来缓解

说话太多

咽喉部的肌肉会变得僵硬

适当做一些按摩

对缓解不适是有利的

比如局部的按摩

从上到下用手按摩脖子斜前侧

此外还可以做些放松训练

比较简单的是发泡泡音

就像气泡从水面冒出破裂的声音

练习"气泡音"可以起到按摩声带的作用，也是喉炎和声带小结患者康复的重要手段之一。当我们觉得嗓子劳累时，做做"气泡音"的练习，可以帮助缓解疲劳。

嗓子不舒服的时候

大家习惯泡点胖大海、菊花

金银花这些茶饮来缓解

需要注意的是

药物有其偏性

每个人体质不同

适合别人的未必适合自己

使用不当适得其反

建议大家在医生指导下

可以短时期应用

尽量不要长时间使用

国医话健康，助您健康快乐每一天 ！