湿气重怎么办,给父母冬日来的一碗粥

来源:河北广播电视台冀时客户端

责编:王戈

时间:2021-10-18 09:26:00


现在大多数人的体质都偏湿
今天这个食谱
主要针对体质偏湿的中老年朋友

主要食材
薏米 白扁豆 莲子


特别提出我们这个薏米
从超市买回来要炒一炒
干锅炒就可以
有人说可以把它炒的微黄
但是你得把握好这个火候
别炒糊了


大概不超过30克的薏米
和不超过20克的白扁豆
还有10克左右的莲子放在锅里面

建议大家用小米熬粥
煮出来的粥

可放可不放

建议大家枣不要放的太多
因为枣可能
吃了以后对祛湿的效果
就给抵消一部分
然后还有的中老年朋友
想着补一补
为天气越来越凉了
那么愿意放点枸杞
枸杞因人而异
有的人吃了可能上火
所以大家枸杞适量

一般不必放

其他的食材
比如说

黄豆 黑芝麻 花生豆

能不能放
如果你的消化能力不好
体质真的偏湿
建议这些东西
暂时先别放

特别提醒

如果我是为了健脾祛湿
请大家的暂时不要放

红小豆和绿豆

为什么不要放这两种豆
因为红小豆
它的利尿作用比较强
适合于夏天用
那么绿豆实际上它是去暑的
那么我们天气偏凉了
大家的也没有什么暑气了
这个绿豆呢就不要放

热点推荐
热门视频