教给大家三个方法

从身体上帮你缓解不良情绪

调理气郁体质

几个动作助你调理气郁体质

擦胁肋

胁肋部分布着

肝胆脾胃等重要脏器

擦胁肋可疏理肝气 

强健脾胃 调畅中焦

尤其适合气郁体质的

两胁胀痛 胃痛 

失眠症状较重者

操作方法

双手搓热

以双手掌面

置于两侧胁肋部

快速反复擦搓

每分钟三百下 

操作一到三分钟

每天三到五次

以操作后局部有温热感为度

搓膻中

膻中穴位于身体前正中线 

两乳头连线中点

为八会穴的气穴

是人体宗气积聚之处

擦搓膻中穴有助于调畅气机

有很好的宽胸解郁之效

尤其适用于气郁体质的

心烦 胸闷 乳腺增生症状较重者

操作方法

双手合十

用大鱼际侧面

上下来回搓擦膻中穴

每分钟一百到三百下

操作时间一到三分钟

每日操作三到五次

以操作后局部有温热感为度

鸣天鼓

鸣天鼓对风池穴 玉枕穴

均有很好的调节作用

有很好的疏散风邪 清利头目

改善耳周气血循环的作用

尤其是用于气郁体质头晕 头痛 耳鸣

焦虑 抑郁等较重的患者

操作方法

两手掌心紧按外耳道孔

拇指点按风池穴 

中指放在玉枕穴上方一指处

食指压在中指上

然后迅速滑下

弹叩玉枕穴共六十下

然后掌心紧按外耳道孔

手指紧按风池穴

保持六秒钟

骤然开离

耳中会有鞭炮样声响

连续开闭放响九下

以上算是一组

每日可操作三到五组

以操作后感觉头部清亮为度

孩子不听话？和对象吵架？

作业太多啦？工作压力大？

再有不开心

歘歘（ chuā ）搓起来！