期末感觉考砸了心情差?面对升学有压力?听听老师怎么说

来源:钱江晚报

责编:刘伊宁

时间:2021-07-12 15:18:10

期末考结束了,我感觉考砸了,心情很差……

1.期末考结束了,虽然成绩还没出来,但我感觉考得不好,心情很糟,感觉这个暑假也会过得不开心……

热答:你可以主动告诉爸妈这次考试可能没考好,希望爸妈知道成绩以后能淡定些,“气大伤身”。同时,让爸妈和你一起分析期末考试失分的原因,争取下次考试获得更大的进步。

你也可以找好朋友倾诉,失败乃成功之母,从这个暑假开始和好朋友一起学习,一起努力。

你还可以找老师聊聊,主动分析这段时间自己的学习状态,在下学期取长补短!

如果你的情绪比较糟糕,可以试着做些自己喜欢的事,比如看课外书、运动、玩乐高、画画、弹琴……相信你可以更积极地看待“没考好”这件事。

2.最后一门课考完,我就放飞自我了。一学期没碰的游戏,终于可以玩起来了,有什么好方法让我能合理地控制游戏时间?

热答:你意识到了电子产品的利弊,知道要合理使用,但苦恼于自己的自控能力还不够。老师有几个建议你可以试试:

首先,制定合理的计划,强化时间观念。比如什么时间吃饭,什么时间睡觉,什么时间做作业,什么时间使用电子产品。合理可行的计划能增强学习的目的性和计划性,有效监督任务完成进度,提高时间利用率。

其次,培养其他的兴趣爱好,安排丰富的娱乐活动。比如画画、下棋、爬山、游泳等,这些活动既锻炼身体又增加技能。

再次,很多电子产品都有使用时间的统计功能,每天睡觉前关注一下自己的使用情况,评估一下自己的使用表现,做好自我监督。还可以使用闹铃功能做一些重要的提醒。

最后,为自己加油,增加信心,相信能控制自己的行为。如果还是无法控制自己,可以向爸妈求助,让他们及时提醒自己。

下学期,我就要读初一了,听说学校里高手如云,我担心自己会跟不上,这个暑假我该怎么调整?

3.每次暑假开始前,我都会下定决心,规划好学习和休息的时间,但最后都是开学前猛赶作业,这次我还需要提前规划吗?

热答:你的烦恼很多同学都遇到过,不少大人在工作中也会存在类似的拖延症。

首先要肯定你,你能在假期前有意识地规划时间,安排好学习和休息,说明你是一个对自己有要求的孩子。那问题出在哪里呢?应该是如何把理想的计划转化成实际的行动。

想象结果,产生动力。假期前想象一下按时完成作业后的好处,把它写下来或者画出来。你还可以去想象没有采取行动带来的后果。

拆解任务,变小目标。假期前将学习任务细化到每一天,制定好假期作息表并贴在醒目的地方,作为行动的指南针。当然计划也可以根据实际情况进行调整。

自我奖励,增加信心。每完成一个阶段的任务给自己一个奖励,比如出去看场电影、吃美食、赏风景等。对自己的学习有自我认知。

保持沟通,互相勉励。假期里记得和同学保持联系,聊聊学习进度,探讨问题,分享学习心得,互相提醒,形成学习共同体。

总之,有目标,有行动,加上不断总结、自我激励,相信你一定可以成为一个自律的好少年,也能真正体会到通过努力完成学习任务带来的成就感。

4.下学期,我就要去一所民办初中读初一了,听说学校里高手如云,我担心自己会跟不上,这个暑假我该做什么?

热答:一方面,放下焦虑,调整心态,把对初中的向往与憧憬化作自己学习的动力,为自己树立目标,不骄不躁;另一方面,要正视自己,不要过分轻看自己,因为过多的担心只会加重自己的思想负担,要相信通过自己的努力,进入初中和一群优秀的人为伍,自己也一定会受熏陶汲取更多的正能量。

希望你在暑假里多看一些书,让眼界和思想得到提升,并加强体育锻炼,去做一些自己喜欢的运动,运动既减压也能增强体质。

5.暑假还没开始,爸妈就给我报了培训班,这些班我都读了两三年,觉得耗时耗力,食之无味弃之可惜,一点都提不起劲,感觉暑假都索然无味了。

热答:要是你实在不愿意去上培训班,你要跟爸妈开诚布公地谈一谈,说出你的真实感受和想法。

在跟他们谈之前,你要认真分析下目前自己各科的学习掌握情况。如果觉得某些学科的知识自己掌握得还不错,校外的培训已经起不到什么作用,那么就停掉不要再参加了。如果有些科目确实还存在薄弱环节,还需要再加强学习的话,那你可以考虑继续坚持。

培训班并非越多越好,正如你所说的耗时耗力,所以你要努力渐渐培养自学能力,在家合理安排好自己的各项任务,快速而高效地完成各科学习,让爸妈看见你的进步和收获,那么,他们肯定会同意你的想法。

6.我最不喜欢数学培训班,但不可否认,这个培训班对我很有效,帮助我提升了成绩、改善了逻辑能力,但我就是喜欢不起来,好纠结啊。

热答:首先要肯定你,假期里还将参加培训班提升自己,说明你是个对自己要求很高的学生。通过假期学习,你提升了自己的逻辑能力、提升成绩,说明你是个“潜力股”,学习能力强,只要花时间和心思在一件事情上,就能把它做好。

兴趣是需要慢慢培养的,有了能力、动力,相信你在不断的肯定和成功中会体验到成就感,会慢慢对数学有兴趣。即使你仍然不喜欢数学,但补上了自己的短板,这也是很有价值的事情。只要有收获、有价值,那么就坚持去做吧!你也可以和喜爱数学的同学谈谈心,吸收他们的想法,也许,你会发现新的天空!

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