近期，河北省心理健康知识讲座巡讲活动在我省邯郸、邢台、承德、石家庄等地陆续开展，省市两级巡讲专家团成员进学校、进机关、进企业面对学生、机关企业工作人员宣讲心理健康知识，提高公众对心理问题的认识，引导公众发现问题时采取科学方式应对。

5月28日上午，在邯郸市丛台区小西堡乡人民政府的会议室，100多名乡镇工作人员聆听了一场《如何提高心理韧性》的心理科普讲座，邯郸市中西医结合医院精神医学中心主任丁莉莉从压力管理、情绪管理、人际关系等三方面进行了讲解，丁主任在讲座中介绍，“当你感觉压力大的时候可以采取呼吸放松、正念练习、寻求社会支持、及时进行问题解决、表达抑制等方式主动调节情绪。”同时建议大家每周进行150分钟中等强度运动是非常好的压力缓解方式。

5月28日下午，由邢台市卫健委组织的关爱职工心理健康活动邀请河北医科大学第一医院临床心理科主任医师于雪竹教授走进邢台市中医医院和邢台市卫健委为来自邢台市县两级医疗机构工作人员和医务人员近500人进行了《如何提高心理韧性》的两场讲座，于主任介绍说心理压力过大和罹患癌症有一定的关联，对于医疗卫生战线的工作人员来说，调整生活方式、及时缓解压力、保持良好睡眠、找到问题解决的方法等是保持身心健康的重要措施。

她在讲座中用丰富的临床案例生动的讲述了积极关注并且调整自己心理状态的重要性，还分享了一个自己常用且行之有效的减压的方法，她说，“大家可以准备一个口袋本，把纷繁复杂的每日需要处理的事务分为四个程度，把重要紧急事情置顶，处理完了就删除。这是降低焦虑、减压的一个好方法。”  

5月29日上午，承德市精神卫生中心主任张亚平走进承德市应用技术职业学院为100多名大学生开展了主题为《大学生心理健康技巧》的心理讲座，张主任重点从大学生心理问题的识别和如何预防问题发生两个方面进行了讲解。对大学生多发的一些精神心理问题进行了分类，通过典型案例分析教给学生们如何精准识别常见精神疾病的“信号灯”。在历时一小时的讲座中，张主任还重点分享了常见心理健康问题的正确干预方式，在提问环节，有针对性的对学生的个性化问题进行了一对一的答疑解惑。讲座的开展对该校学生重视心理健康，积极提升心理健康素养水平起到了推动作用。

与此同时，今年5月，石家庄、保定等多地也陆续开展了进机关、进企业、进学校的数十场心理健康知识讲座巡讲活动，积极营造全社会关注心理健康的良好氛围。

心理健康是健康的重要组成部分，心理健康科普工作是健康中国建设的重要内容。据了解，为贯彻落实党的二十大和二十届三中全会精神，加强心理健康知识科普宣教,进一步推进健康中国行动——心理健康促进行动，我省从今年4月起陆续通过开展心理健康知识讲座巡讲活动，充分发挥医疗机构专业作用，面向机关、企业工作人员和学生等群体传播心理健康知识，提高公众对心理问题的认识,引导公众发现问题时采取科学方式应对。巡讲活动将持续到今年年底，预计全省将开展600场。