秦皇岛市九龙山医院的诊室里，33 岁的心理治疗师尤佳已坚守十年。她不仅用 10000 余小时咨询时长治愈无数心灵创伤，更走出诊室，让心理学知识像阳光般照进寻常生活。将专业心理学知识化作万家灯火，用爱与坚持书写着心理健康守护者的答卷。

诊室里的“心灵摆渡人”

“姑娘，我总睡不着，觉得活着没意思……” 每次听到这样的倾诉，尤佳都会递上一杯温水，静静倾听。作为硕士学历的临床工作者，她深知来访者需要的不只是专业分析。有次来访者情绪崩溃落泪，她默默递上纸巾，等对方平复后才轻声说：“你的感受，我都懂。” 十年间，这样的温暖时刻，成了无数人走出心理阴霾的光。

街头巷尾的“科普追光者”

“心理健康不该是医院的‘专属话题’。” 抱着这个想法，尤佳开始跑社区、进学校。去年在社区义诊，那位退休老人说完困惑后红了眼：“没人愿意听我唠叨。” 尤佳握着老人的手，用 “情绪垃圾桶” 的比喻讲解调节方法，临走时老人笑着说：“心里这块石头，总算落地了！” 在乡村学校，她用卡通动画讲亲子沟通，孩子们举着画满笑脸的纸说：“要让爸爸妈妈也学！”

多面出击的“心知识传播者”

为让更多人听见，尤佳成了 “斜杠科普人”。深夜台灯下，她敲键盘写科普文，把 “焦虑症” 写成 “心灵的小感冒”；录音棚里，她调整语速，让电台节目里的 “情绪调节术” 更接地气；科普大赛后台，她反复修改 PPT，把枯燥理论变成 “职场压力应对小妙招”。十年间，她的讲座和义诊服务万余人，有人说：“听尤老师的课，像给心里开了扇窗。”