初冬时节，河北省心理健康知识讲座巡讲活动持续深入，将关注点投向成长中的少年儿童。11月25日，巡讲活动走进保定市风帆学校，为该校五、六年级的100余名学生和60多位老师带来了一场别开生面、充满趣味的心理健康知识讲座。此举标志着该活动在覆盖机关、企业、高校同时，持续延伸至基础教育阶段，致力于从源头培育积极心理品质。

河北省精神卫生中心儿少精神科 主任 张欣

趣味引领，解码情绪与专注力

本次讲座特邀河北省精神卫生中心儿少精神科张欣主任担任主讲，主题聚焦“小学生心理健康技巧”。针对小学生的认知特点和心理需求，张欣主任摒弃了枯燥的理论说教，转而采用形象生动的比喻和互动性极强的游戏，将专业的心理学知识转化为孩子们易于理解和接受的“心理超能力”。

讲座现场，张主任化身“情绪解码师”，通过“情绪卡片”、“心情日记”、“颜色代表情绪”等趣味方式，引导孩子们识别并表达自己的喜怒哀乐。她解释道，给情绪起名字，能帮助大脑变得更镇定，这是管理情绪的第一步。在讲解如何提高专注力时，张主任引入了“打造专注小天地”、“番茄时钟法”以及“任务分解”等科学方法，教导孩子们如何像整理玩具一样整理自己的注意力，让学习变得更高效。

风帆学校的同学们正在聚精会神地聆听讲座，脸上洋溢着好奇与兴奋的笑容

科学赋能，传授压力应对与社交技巧

除了情绪和专注力，张欣主任还关注到小学生可能面临的压力和社交困惑。她通过绘画、角色扮演、讲故事等形式，帮助孩子们认识压力来源，并传授了“深呼吸冷静法”、“积极思考小魔法”等实用的压力调节技巧。在人际交往方面，张主任强调了倾听与理解的重要性，并通过“复述小挑战”、“换位思考”等互动环节，培养孩子们的共情能力和沟通能力，鼓励他们勇敢表达自己，成为“社交小达人”。

阶段成效显著，服务体系日趋完善

据了解，河北省心理健康知识讲座巡讲活动自启动以来，已形成常态化、广覆盖、精准化的推进模式。从提升干部职工心理韧性，到关注企业职工睡眠质量与职业倦怠，再到如今走进小学校园呵护儿童心灵成长，活动主题不断细化深化，受众范围持续拓宽，充分体现了对社会心理服务体系建设的系统性思考和全方位布局。

此次小学专场讲座的成功举办，是巡讲活动下沉基层、关口前移的重要一步。通过早期干预和科学引导，在孩子们心中播下心理健康的种子，对于培养其健全人格、促进全面发展、营造健康和谐的校园环境具有重要意义。活动持续开展，正逐步构建起覆盖全人群、贯穿全生命周期的社会心理服务网络，为“健康河北”建设夯实心理健康基石。