5月14日下午2点30分，河北广播电视台生活频率群《紫洋葱在线》视频号邀请石家庄润德学校专职心理教师、国家二级心理咨询师、家庭教育指导师、生涯规划师常利圆老师做客直播间，结合专业理论与实际案例，手把手教大家快速调整心理，轻松应对中高考冲刺。

常利圆老师拥有多年扎根校园的专职心理辅导经验。她擅长走进孩子的内心世界，无论是青春期困惑、考前焦虑的调适，还是亲子间的沟通隔阂，她总能以专业的视角和极具共情力的语言，提供切实可行的解决方案。

直播中，常老师与主持人聊到了“大考在即，考生焦虑，家长更焦虑的问题”。针对此类现象，常老师总结出了超实用干货——“打分法”：给自己和孩子的焦虑程度打分，分析评分从而精准识别考前容易出现的“能量消耗行为”，避免无效焦虑拖垮备考状态。同时，常老师指出：“孩子的人生大考在前，家长要学会构建心理安全区”，让家成为最坚实的后盾。除此之外，根据评论区的留言互动，常老师还独家分享考场上的心理应急策略：考场应激怎么办？手抖心慌如何缓解？考前沟通有哪些技巧等一系列小妙招，助力学子在考场上沉着应战，发挥出应有的水平。

错过本场直播的小伙伴无需遗憾，后续《紫洋葱在线》视频号还会持续更新相关内容。敬请持续关注《紫洋葱在线》，不错过每一期精彩内容！

图文编辑：李玥冉（实习） 

编审：史儒静

复审：孟东光

监制：刘 军