医院和学校深度合作，眼科专家定期走进校园，开展视力筛查、护眼讲座，手把手教我们正确用眼，再也不用为“怎么护眼”发愁！

爸爸妈妈也是我们的“护眼搭子”哦～ 每天陪我们多晒60分钟太阳，监督我们少刷手机、少玩平板，帮我们布置舒适的学习区，配上护眼台灯和可升降桌椅，还会提醒我们牢记“一尺、一拳、一寸”的读写姿势，不歪头、不趴桌，一起守住我们的清晰“视”界！

社会也在为我们的视力“助力”！在社区设立“健康驿站”，随时可以去做视力筛查，身边的护眼宣传也越来越多，让每一份力量都能帮我们守护好眼睛！

重点给大家安利“20-20-20”黄金护眼法则，超简单好记：每近距离用眼20分钟，就抬头眺望20英尺（约6米）以外的远处，至少停留20秒。

这个法则的原理是：长时间盯着近处的屏幕或书本，眼睛的睫状肌会持续处于紧张收缩状态，容易导致视疲劳、干涩甚至近视加深。而每隔20分钟看远处，能让睫状肌得到放松，就像给眼睛做一次“课间休息”。

它操作简单、无需工具，无论是孩子学习还是大人办公，都可以轻松融入日常护眼习惯中。

另外，近距离用眼30-40分钟后，一定要停下来休息10分钟，做做眼保健操、眺望远方，缓解眼部疲劳，让眼睛也能“喘口气”～