网红健身工具有风险医生建议选择合理运动方式

来源：河北广播电视台冀时客户端

责编：曹琳

时间：2022-12-08 15:49:47

网上特别火的瘦腿鞋

真有宣传的功效吗？

哪些人群不太适合网红瘦腿鞋？

苏思楠

河北医科大学第一医院康复科

1.踝关节、膝关节受过伤，如果穿上这种鞋，肯定会更加不稳。

2.老年人、孕妇、儿童不适合。

3.体重比较大的，肥胖的人穿上这种鞋，对下肢的压力会非常的大。

除了摇摇鞋受到青睐，筋膜枪也是受到不少运动爱好者的喜爱，不少商家宣称筋膜枪可以放松肌肉，进而达到瘦身的目的，但是如果使用不当，也会对身体产生损伤。

使用筋膜枪时

应该注意哪些问题呢？

苏思楠

河北医科大学第一医院康复科

筋膜枪会有很多头，大头打肌肉起到放松的作用。

颈椎不舒服，要换专门打颈椎头。不要去打中间脊突的位置，一些颈椎不舒服，颈椎病的患者不适合使用，会加重身体的不适。

特别要注意筋膜枪不打关节突出的地方。

运动要根据自身的情况，选择合适的运动方式，运动强度，还有运动频率，运动时间都是有一些严格要求的。不管是在康复训练中，还是在运动训练过程中，都不要盲目相信网上的网红产品。