俗话说的好“牙疼不是病，疼起来要人命”！可见牙疼在我们日常生活中是多么的常见，同时也表明牙疼对人的伤害之大。牙疼的滋味,确实让人难以忍受,我想大多数人都体会到过。

而有些人在反反复复牙疼，看过医生之后，医生给的忠告竟然是——好好刷牙！听起来似乎是有点敷衍，到底牙疼跟刷牙关系又多大呢？今天我们就来给大家好好讲讲其中奥秘~

很多人牙疼的罪魁祸首其实是虫牙，也就是我们常说的龋齿。龋齿对于牙齿的危害是很大的。龋齿产生的根本原因是细菌活动，那我们口腔内有多少细菌呢？答案是两千亿。

与干燥的皮肤比起来，口腔内既有水分，又有营养供应，温度还适宜，还有很多的隐藏地点，简直就是细菌的梦想家园，特别适合细菌生存。  

大家经常开玩笑，说一个人口腔内的细菌数量比全世界的人口还多。但这个确实是真的，人的口腔内含有500多种细菌。

即使是非常注意口腔卫生的人，口腔中的细菌也不少于5百亿个。

而不注意口腔卫生的人，口腔内的细菌多达——1万亿个。

当然大家也不要被吓坏，口腔中现存的微生物都属于信得过的“同志”，是经过人体长期考核通过的。健康的口腔内细菌不仅无害，有些还可以帮助消化，是有利的。只是某些细菌的代谢活动会损伤牙齿，导致龋齿或者牙周问题，所以我们要保持口腔内尤其是牙面上的清洁。

很多人都是保持早晚两次刷牙，对于口腔健康的人群，两次应该是一个底线。有研究表面，刷牙后8小时，即使不吃任何东西，牙面上的牙菌斑就会恢复到刷牙前水平，因此间隔12个小时其实是有点长的。

所以考虑到我们的饮食习惯，每天至少要刷三次牙。而专家们也汇总了一个刷牙的“三三三”原则，每天3次、每次刷够3分钟，每颗牙齿3个面，并且最好应该饭后3分钟刷牙，三个月更换牙刷。

过硬损害牙齿，过软清洁效率低，普通人口腔健康选择中硬，牙周病患者，儿童选择软毛牙刷。选择技巧：刷毛压在手指上，指肚变白，而刷毛还能直立，中硬。目前市场上供应较多的是软毛牙刷，使用感受很好，但清洁效率不好。

但牙刷刷毛硬度加大，一定要结合正确的刷牙方法，否则容易造成楔状缺损。  

不建议用较大的牙刷刷头，否则在口腔中来回移动并不方便，不容易刷到死角，还会伤到牙龈。当然太小清洁效率会比较低，因此要选大小合适的。判断合适的标准：盖过两颗牙齿，乳牙一般是4-6列刷毛，恒牙5-8列。