全国爱牙日|你会刷牙吗?80%的人都刷错了!

来源:河北广播电视台冀时客户端

责编:邓晓卿

时间:2022-09-20 09:00:00

俗话说的好“牙疼不是病,疼起来要人命”!可见牙疼在我们日常生活中是多么的常见,同时也表明牙疼对人的伤害之大。牙疼的滋味,确实让人难以忍受,我想大多数人都体会到过。

而有些人在反反复复牙疼,看过医生之后,医生给的忠告竟然是——好好刷牙!听起来似乎是有点敷衍,到底牙疼跟刷牙关系又多大呢?今天我们就来给大家好好讲讲其中奥秘~

反复牙疼的原因

很多人牙疼的罪魁祸首其实是虫牙,也就是我们常说的龋齿。龋齿对于牙齿的危害是很大的。龋齿产生的根本原因是细菌活动,那我们口腔内有多少细菌呢?答案是两千亿

与干燥的皮肤比起来,口腔内既有水分,又有营养供应,温度还适宜,还有很多的隐藏地点,简直就是细菌的梦想家园,特别适合细菌生存。  

不常刷牙口腔内有多少细菌? 

大家经常开玩笑,说一个人口腔内的细菌数量比全世界的人口还多。但这个确实是真的,人的口腔内含有500多种细菌。

即使是非常注意口腔卫生的人,口腔中的细菌也不少于5百亿个。

而不注意口腔卫生的人,口腔内的细菌多达——1万亿个。

当然大家也不要被吓坏,口腔中现存的微生物都属于信得过的“同志”,是经过人体长期考核通过的。健康的口腔内细菌不仅无害,有些还可以帮助消化,是有利的。只是某些细菌的代谢活动会损伤牙齿,导致龋齿或者牙周问题,所以我们要保持口腔内尤其是牙面上的清洁。

牙菌斑如何去除?

*问题一:牙齿上的牙菌斑怎么能看见?

牙菌斑显示剂是通过一种特殊的可食用染料,把牙菌斑内的细菌染色,这样牙菌斑就原形毕露了,所以能够检查我们刷牙的效果。

*问题二:漱口水能否达到刷牙功效?

我们之前用牙菌斑显示剂做了漱口水的清洁实验,效果就是与不刷牙差别不大。

这并不是说漱口水不好,而是没有用对地方。我们清洁牙齿的目的是去除牙齿表面的牙菌斑,预防龋齿或者牙周病。而漱口水的功效是非选择性的杀灭细菌,它可以用于口腔感染的预防或者治疗,比如口腔内有伤口或者口腔小手术后等,但它对去除牙菌斑的作用不大。

如果长期频繁使用漱口水是不好的,很可能会破坏口腔菌群生态,甚至导致真菌感染,因此是不推荐漱口水作为常规清洁方法的。

一天刷几次牙? 

很多人都是保持早晚两次刷牙,对于口腔健康的人群,两次应该是一个底线。有研究表面,刷牙后8小时,即使不吃任何东西,牙面上的牙菌斑就会恢复到刷牙前水平,因此间隔12个小时其实是有点长的。

所以考虑到我们的饮食习惯,每天至少要刷三次牙。而专家们也汇总了一个刷牙的“三三三”原则,每天3次、每次刷够3分钟,每颗牙齿3个面,并且最好应该饭后3分钟刷牙,三个月更换牙刷。

牙刷怎么选?
1
刷牙刷毛的硬度

过硬损害牙齿,过软清洁效率低,普通人口腔健康选择中硬,牙周病患者,儿童选择软毛牙刷。选择技巧:刷毛压在手指上,指肚变白,而刷毛还能直立,中硬。目前市场上供应较多的是软毛牙刷,使用感受很好,但清洁效率不好。

但牙刷刷毛硬度加大,一定要结合正确的刷牙方法,否则容易造成楔状缺损。  

2
刷头大小  

不建议用较大的牙刷刷头,否则在口腔中来回移动并不方便,不容易刷到死角,还会伤到牙龈。当然太小清洁效率会比较低,因此要选大小合适的。判断合适的标准:盖过两颗牙齿,乳牙一般是4-6列刷毛,恒牙5-8列。

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